Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Νηστίσιμη ζεστή σαλάτα με φασολάκια

Συστατικά 600 γρ. φασολάκια, στρογγυλά 500 γρ. πατάτες baby, βρασμένες 4 κ.σ. ελαιόλαδο αλάτι πιπέρι 2 τορτίγιες, μεγάλες 1/2 κ.γ. πάπρικα 1 σκ. σκόρδο 2 κλ. δεντρολίβανο 2 κλ. θυμάρι 1 πιπεριά […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Η μακαρονάδα του ψαρά

Ουδέτερος καμβάς τα ζυμαρικά και χρησιμοποιώντας τα ως βάση μπορεί κανείς να ζωγραφίσει στ΄ αλήθεια επάνω τους παίζοντας με τις υφές, τις γεύσεις και τα χρώματα. Μια αγαπημένη μακαρονάδα είναι αυτή που […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Η συνταγή της ημέρας: Stir fry λαχανικών με καστανό ρύζι

Συστατικά 250 γρ. ρύζι καστανό 5 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 150 γρ. μπρόκολο 150 γρ. μανιτάρια σιτάκε 1 καρότο 80 γρ. καλαμπόκι baby, βρασμένο 50 γρ. σάλτσα σόγιας 50 γρ. γλυκόξινη σάλτσα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Κοτόπουλο στη γάστρα με λαχανικά και baby πατατούλες

Κοτόπουλο στη γάστρα με λαχανικά και baby πατατούλες!!!!!  Γεύση απερίγραπτη!!!    Υλικά:  1 – 1,5 κοτόπουλο σε μερίδες 2 πιπεριές 10 – 12 τοματίνια 2 κρεμμύδια ξερά σε φέτες 1 -2 σκ. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Γιαούρτι και αυγά για να χάσετε μέχρι 7 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα

Θέλετε να χάσετε κιλά χωρίς στερήσεις και χωρίς να πεινάτε; Αν ναι και αν σας αρέσουν τα αυγά και το γιαούρτι, θα το καταφέρετε και μάλιστα τρώγοντας αρκετά καλά. Το γιαούρτι και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

4 Συνταγές για σαλάτα με όσπρια πλούσια σε πρωτεΐνη!

Η σαλάτα είναι από τα must στη διατροφή μας, για διατήρηση του βάρους αλλά και για την υγεία μας. Οι επιλογές που έχεις για να φτιάξεις μια σαλάτα είναι αμέτρητες. Ωστόσο, πιο κάτω θα βρεις 4 συνταγές […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Οι πιο αφράτοι λουκουμάδες!

Το καλοκαίρι ένα από τα αγαπημένα μας γλυκά είναι οι αφράτοι λουκουμάδες παραλίας, που μπορείς εύκολα να τους φας στις θάλασσες αλλά τώρα και στο σπίτι σου, με αυτήν την εύκολη συνταγή. Απλά υλικά, εύκολη παρασκευή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Οι Συνταγές της Αναστασίας! Σπέσιαλ Ομελέτα

ΟΜΕΛΈΤΑ ΣΠΈΣΙΑΛ ΥΛΙΚΑ 8 φέτες λουκάνικο( ή κοτόπουλο ή ζαμπον ή μπέικον ή σουτζούκι) 1 πιπεριά ψιλοκομμενη 3 φέτες ντομάτα Λίγο λάδι 100 γραμμάρια κασερι τριμμένο   ΕΚΤΕΛΕΣΗ βαζουμε στο τηγάνι το λάδι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μοσχαράκι στη Γάστρα με Μακαρόνια Ολικής Άλεσης

Μοσχαράκι στη Γάστρα με Μακαρόνια Ολικής Άλεσης.   Λίγα λόγια για τα προϊόντα ολικής άλεσης:  Τα προϊόντα ολικής άλεσης είναι πιο θρεπτικά σε σχέση με τα πλήρως επεξεργασμένα, καθώς αλέθεται μεγαλύτερο μέρος […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

5 Δοκιμασμένες συνταγές για γλυκά με σοκολάτα!

Η σοκολάτα είναι ένα υλικό που οι περισσότεροι από εμάς λατρεύουμε και στο οποίο δεν μπορούμε να αντισταθούμε οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Θα σου δείξω πέντε δοκιμασμένες και νόστιμες συνταγές για γλυκά με σοκολάτα που θα ξετρελάνουν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Γαλακτομπούρεκο

ΓΑΛΑΚΤΟΜΠΟΥΡΕΚΟ ΖΕΣΤΟ ΖΕΣΤΟ!!! Η συνταγή είναι ζαχαροπλαστείου… Υλικά : 1/2 κιλό φύλλο κρούστας Βηρυτού Για την κρέμα: 1 φλιτζάνι ψιλό σιμιγδάλι 1 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη 700 ml φρέσκο πλήρες γάλα 300 ml κρέμα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Συνταγή για νηστίσιμη μηλόπιτα με χαλβά και καρύδια

Αυτή η συνταγή για λαχταριστή μηλόπιτα είναι ό,τι πιο εύκολο, γευστικό και νηστίσιμο έχετε δοκιμάσει ποτέ. Μηδέν ζάχαρη, μπόλικη γλύκα και απολαυστική γεύση σε κάθε μπουκιά. Φρέσκο ξινόμηλο σε κομμάτια, χαλβάς βανίλια […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Στριφτάρια με λουκάνικα και πιπεριές

Υλικά 500 γρ. στριφτάρια (ή πένες ή φουσίλι ή ριγκατόνι) 200 γρ. χωριάτικα λουκάνικα 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 κόκκινες πιπεριές 1 μελιτζάνα 500 γρ. τριμμένες ντομάτες 2 κουτ. σούπας ψιλοκομμένος άνηθος […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σουζουκάκια – Ελληνικά κεφτεδάκια με πλούσια συνταγή σάλτσας ντομάτας

Από την Antonia Komarkowski   » alt=»» aria-hidden=»true» /> Σουζουκάκια ( Σουτζουκάκια ): Αυτά τα ελληνικά επιμήκη κεφτεδάκια με κύμινο, στη συνέχεια σιγοβράστηκαν σε μια πλούσια σάλτσα ντομάτας, που προήλθε από τη Σμύρνη στις […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Μοναστηριακή πίτσα χωρίς θερμίδες

Μπορεί οι Ιταλοί να κρατούν τα σκήπτρα της καλύτερης πίτσας, ωστόσο η αλήθεια είναι ότι οι ελληνικές παραλλαγές τη συναγωνίζονται επάξια, καθώς έχουμε πάει αυτό το αγαπημένο έδεσμα μικρών και μεγάλων ένα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Αυγόφετες στον φούρνο χωρίς λάδι με όλα τους τα μυστικά

Αυγόφετες στον φούρνο. Σήμερα φτιάχνουμε αυγόφετες για πρωινό. Με ψωμί του τοστ βιτάμ και τριμμένη φέτα. Αυτές είναι οι πιο νόστιμες και αφράτες αυγόφετες που φτιάξατε ποτέ. Υλικά Φέτα 200 γρ. Αυγα 2 Ψωμι Του Τοστ 5-6 φέτες […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τέσσερα δροσερά ροφήματα για απώλεια βάρους

Ο καύσωνας είναι εδώ, είναι στην παρέα μας και έχεις βαρεθεί να πίνεις νερό. Πρόσεξε πως έχουν τα πράγματα. Θα συνεχίσεις να πίνεις νερό γιατί κανένα ρόφημα δεν μπορεί να το αντικαταστήσει αλλά […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Συνταγές καραντίνας για καλύτερη ψυχολογία

Συνταγές καραντίνας: Ξεκινάμε με κορμό ταχίνι Κορμός από ταχίνι, σοκολάτα και νιφάδες βρώμης με δημητριακά ολικής άλεσης Υλικά 600γρ ταχίνι με μέλι 200 γρ σοκολάτα κουβερτούρα 300 γρ νιφάδες βρώμης με δημητριακά […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Γίγαντες κατσαρόλας

Γίγαντες στην κατσαρόλα. Τα όσπρια είναι ένας πραγματικός θησαυρός για την υγεία μας, καθώς αποτελούν την καλύτερη πηγή ΦΥΤΙΚΗΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ – και όχι μόνο! Αποτελούνται από υδατάνθρακες υψηλής ποιότητας και είναι πλούσια […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΑ / ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Δεντρολίβανο: γιατί πρέπει να υπάρχει στα πιάτα σας

Το μεσογειακό αυτό βότανο με φύλλα που θυμίζουν καρφίτσες, ίσως είναι… επιθετικό εκ πρώτης όψεως, αλλά πολύ ωφέλιμο για την υγεία μας με πολλαπλούς τρόπους. Ως ένα βότανο με μεσογειακό αέρα, το δενδρολίβανο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ