Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

«chakra» και «asana» Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Chakrasana προέρχεται από τις λέξεις «chakra» που σημαίνει τροχός και «asana» που σημαίνει στάση. Είναι επίσης γνωστή ως Urdhva Dhanurasana , θέση γέφυρας. Οφέλη: 1.Η θέση κάμψης της σπονδυλικής στήλης βελτιώνει την […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το σώμα στην γιόγκα;

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το σώμα στην γιόγκα; Η γιόγκα είναι ένα ολιστικό σύστημα υγείας που στόχο έχει να δυναμώσει το σώμα, να ηρεμήσει το νου και να φέρει τον ασκούμενο πιο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

κατανόηση και υπομονή με τον εαυτό σου Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Πριν ξεκινήσει το μάθημα νιώθεις μια ενόχληση στον καρπό, στον αυχένα, στον ωμό ίσως και στην μέση. Η διάθεση σου από κάτι που συνεβει λίγο πριν το μάθημα δεν είναι και στα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Με ρωτατε: Τι να περιμένετε αν διαλέξετε το παιδί σας να κάνει παιδική γιόγκα; ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Με ρωτατε: Τι να περιμένετε αν διαλέξετε το παιδί σας να κάνει παιδική γιόγκα; Σε κάθε μάθημα συμπεριλαμβάνω τουλάχιστον μία πρακτική αναπνοής, μια σειρά από στάσεις γιόγκα, ένα διασκεδαστικό παιχνίδι και μια […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Πνευμονογαστρικο νεύρο και γιόγκα.. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Πνευμονογαστρικο νεύρο και γιόγκα.. Το Πνευμονογαστρικό νεύρο είναι το πιο γοητευτικό σταυροδρόμι ανάμεσα στα δύο φυσικά νευρικά συστήματα, αλλά και ανάμεσα στο συνειδητό και τον υποσυνείδητο νου! Το πνευμονογαστρικο νεύρο κυριαρχεί στην […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Restorative yoga- επανορθωτική γιόγκα ξέρεις τι είναι; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα 

Restorative yoga- επανορθωτική γιόγκα ξέρεις τι είναι; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Η γενική τάση στη δυτική γιόγκα είναι να γίνει μια πρακτική προσανατολισμένη προς τα αθλητικά, αερόβια και ακροβατικά στυλ της πρακτικής. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Πέρα από τα ασανα .. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Πέρα από τα ασανα .. Η λέξη «γιόγκα» κατανοείται διαφορετικά από πολλούς από εμάς. Για κάποιους είναι καθαρά μια σωματική άσκηση, ένας τρόπος να γίνουν πιο δυνατοί, πιο υγιείς και πιο ευέλικτοι, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Το handstand L είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ξεκινήσετε τα αναστροφα asana με στήριξη στον τοίχο.-Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Το handstand L είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ξεκινήσετε τα αναστροφα asana με στήριξη στον τοίχο. Οφέλη: Αυτή η στάση δυναμώνει τα χέρια τον πυρήνα και επιτρέπει σε στενούς ώμους να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Sirsasana pose – στήριγμα στο κεφάλι » ο βασιλιάς όλων των στάσεων της γιογκα»! -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Sirsasana pose – στήριγμα στο κεφάλι » ο βασιλιάς όλων των στάσεων της γιογκα»! Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Ειναι μια αναστροφή σταση που βασίζεται στη δύναμη του άνω μέρους του σώματος και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Με Μια Ματιά