Βήμα Σαλαμίνας

Γιόγκα και μεταβολισμός! Ο μεταβολισμός είναι μια βιοχημική διαδικασία που συμβαίνει σε όλους τους οργανισμούς: Το σώμα μετατρέπει αυτό που τρώμε και πίνουμε σε ενέργεια. Ο πραγματικός ρυθμός μεταβολισμού εξαρτάται από διάφορους […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν από το πρώτο σας μάθημα γιόγκα!! Οι λόγοι που κάποιος θα διαλέξει την γιόγκα είναι πολλοί ίσως και ατελείωτοι! Κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση, άλλοι για μεγαλύτερη ευλυγισία. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα και άγχος Όλοι μας βιώνουμε συναισθήματα άγχους. Από τα ήπια νεύρα μέχρι τον απόλυτο πανικό, το άγχος είναι μια φυσική απάντηση σε στρεσογόνες καταστάσεις και μπορεί να μας βοηθήσει να αντιδράσουμε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η περίοδος των γιορτών είναι πάντα μέσα στο τρέξιμο, στα deadlines, στις βόλτες και στις όμορφες στιγμές είναι όμως και μια περίοδος κατάλληλη για να αναθεωρήσουμε και να θέσουμε τους στόχους μας! […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα και συναισθήματα Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Αν μας παρομοιασουμε με δοχεία είμαστε γεμάτοι όλοι λίγο πολύ με τα ίδια συναισθήματα αυτό που αλλάζει είναι η ποσότητα και η ισορροπία! Οι συναισθηματικές […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα και σκολίωση Σε αντίθεση με την κύφωση και τη λόρδωση, που αναφέρεται στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης προς τα έξω και προς τα μέσα, η σκολίωση αναφέρεται στην πλάγια καμπυλότητα της […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πέρα από τα ασανα .. Η λέξη «γιόγκα» κατανοείται διαφορετικά από πολλούς από εμάς. Για κάποιους είναι καθαρά μια σωματική άσκηση, ένας τρόπος να γίνουν πιο δυνατοί, πιο υγιείς και πιο ευέλικτοι, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα και οστεοπόρωση! Απο την Μαργιαννα Kαρακωστα 20 Οκτωβρίου είναι η παγκόσμια μέρα οστεοπόρωσης.. H οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που αφορά την υγεία των οστών μας. Εμφανίζεται συνήθως μετά τα 50 στις γυναίκες […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Το handstand L είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να ξεκινήσετε τα αναστροφα asana με στήριξη στον τοίχο. Οφέλη: Αυτή η στάση δυναμώνει τα χέρια τον πυρήνα και επιτρέπει σε στενούς ώμους να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ψάχνεις τρόπος να κερδίσεις ακόμη πιο πολλά από τα προφανή από ένα μάθημα γιόγκα; Να μερικές συμβουλές… 1. Κλείστε το κινητό, αφήστε το ρολόι ή οποιαδήποτε συσκευή σας συνδέει με τον εξωτερικό […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ο Ιπποκράτης έλεγε πως όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο. Απο την Μαργιαννα Kαρακωστα  Η ρίζα της καλής και της κακής υγείας κατοικεί στο έντερο, λέει η Αγιουβερδική Ιατρική. Παρόλο που δεν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ξέρεις τι είναι γιόγκα νιντρα; και ποία είναι τα οφέλη της; Η γιογκα νιντρα ή γιογκικος ύπνος είναι μια ισχυρή τεχνική με την οποία μαθαίνει κανείς να χαλαρώνει συνειδητά. Είναι μια συστηματική […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ποιός είμαι; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα  Έχουμε βάλει πολλές φορές στόχο μέσα στα μαθήματα να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα..και σε άλλα πολλά… Και η αλήθεια είναι πως κάποιες φορές παίρνεις κάποια […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ