Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Γιόγκα και ορθοπεδικες παθήσεις! Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα

Γιόγκα και ορθοπεδικες παθήσεις! Πάνε οι εποχές που μόνο ηλικιωμένοι είχαν αυτά τα προβλήματα. Σήμερα ακόμη και τα παιδιά και οι μεσήλικες υποφέρουν από ορθοπεδικά νοσήματα και έχει γίνει ένα μείζον ζήτημα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

ΓΙΟΓΚΑ : Η στάση του Ερωδιού – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Η Κρουντσασάνα είναι γνωστή ως η στάση του Ερωδιού. Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Είναι μέρος της ενδιάμεσης σειράς Ashtanga. Οφέλη :χαλαρώνει τους μηριαίους και αποτοξινώνει το πεπτικό σύστημα. Βοηθά επίσης στην απελευθέρωση […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

«Εαρινή κόπωση» Ξέρεις τι είναι; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

«Εαρινή κόπωση» Ξέρεις τι είναι; ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Η εαρινή κόπωση εμφανίζεται συνήθως κατά τους μήνες Μάρτιο – Απρίλιο και συνήθως διαρκεί μερικές ημέρες ή εβδομάδες. Τα μειωμένα επίπεδα βιταμίνης D […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

«Γιόγκα και θυροειδής αδένας»

  «Γιόγκα και θυροειδής αδένας» ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Η Γιόγκα επιδρά πάνω στους ενδοκρινείς αδένες κατά δύο τρόπους: 1.Αυξάνοντας τοπικά την ροή του αίματος μέσα στην περιοχή των αδένων και των […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Viparita karani- πόδια ψηλά στον τοίχο.

Viparita karani- πόδια ψηλά στον τοίχο. Υπάρχει μια γενική συναίνεση μεταξύ των σύγχρονων γιόγκι ότι η Viparita Karani ή το Legs-Up-The-Wall Pose μπορεί να έχουν τη δύναμη να θεραπεύσουν οτιδήποτε σας ταλαιπωρεί.Στην […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Ψάχνεις τρόπος να κερδίσεις ακόμη πιο πολλά από τα προφανή από ένα μάθημα γιόγκα; AΠΟ ΤΗΝ ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Ψάχνεις τρόπος να κερδίσεις ακόμη πιο πολλά από τα προφανή από ένα μάθημα γιόγκα; Να μερικές συμβουλές… 1. Κλείστε το κινητό, αφήστε το ρολόι ή οποιαδήποτε συσκευή σας συνδέει με τον εξωτερικό […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Είναι η γιόγκα γυναίκεια υποθεση; Γραφει  η Μαργιαννα Καρακωστα 

Είναι η γιόγκα γυναίκεια υποθεση; Γραφει  η Μαργιαννα Καρακωστα  Ξεκάθαρα, η ισορροπία μεταξύ των δύο φύλων στον κόσμο της γιόγκα έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα στη Δύση. Αλλά η γιόγκα υπάρχει […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα;

Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα; Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε ένα μάθημα, το οποίο πολλές σχολές σας το προσφέρουν δωρεάν. Είναι σημαντικό να νιώθετε οικειότητα μαζί του και εμπιστοσύνη. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Η δύναμη των λέξεων!! Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Η δύναμη των λέξεων!! ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ  Όλα σχετίζονται με την δύναμη των λέξεων! Πάνω στην ροή του λόγου δεν παρατηρούμε ποιες λέξεις χρησιμοποιούμε αν όμως το παρατηρήσουμε ίσως καταλάβουμε πολλά.. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Τι σχέση εχει ο εγκέφαλος με το έντερο; Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα

Ο Ιπποκράτης έλεγε πως όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο. Απο την Μαργιαννα Kαρακωστα  Η ρίζα της καλής και της κακής υγείας κατοικεί στο έντερο, λέει η Αγιουβερδική Ιατρική. Παρόλο που δεν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Οι υπηρεσίες του Yoga for you..

Οι υπηρεσίες του Yoga for you.. HATHA YOGA Είναι η πηγή για όλα τα υπόλοιπα συστήματα και η πρακτική μας προετοιμάζει για όλα τα ανωτέρα μονοπάτια της. Ετυμολογικά HA σημαίνει ήλιος και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Aσκήσεις αναπνοής-pranayama Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Οι ασκήσεις αναπνοής-pranayama είναι τόσο σημαντικές στην γιόγκα όσο και στην ψυχολογία! Και αυτό γιατί μέσω της αναπνοής οφελειται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, αυτό που μας ηρεμεί, μας χαλαρώνει! Ευρέως γνωστή αναπνοή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Ardha Purvottanasana – Γιογκα

Ardha Purvottanasana – ανάποδη θέση τραπεζάκι μια εξαιρετική στάση για άνοιγμα και ενίσχυση του θώρακα και των ωμων. Για να μπείτε στη στάση, ξεκινήστε καθισμένοι με τα πόδια τεντωμένα σε dandasana.Λυγίστε τα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Τι είναι γιόγκα νιντρα; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Ξέρεις τι είναι γιόγκα νιντρα; και ποία είναι τα οφέλη της; Η γιογκα νιντρα ή γιογκικος ύπνος είναι μια ισχυρή τεχνική με την οποία μαθαίνει κανείς να χαλαρώνει συνειδητά. Είναι μια συστηματική […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Ποιός είμαι; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Ποιός είμαι; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα  Έχουμε βάλει πολλές φορές στόχο μέσα στα μαθήματα να απαντήσουμε σε αυτό το ερώτημα..και σε άλλα πολλά… Και η αλήθεια είναι πως κάποιες φορές παίρνεις κάποια […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Γιόγκα και κρίσεις πανικού..

ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Το άγχος ενεργοποιεί τον μηχανισμό για μάχη ή φυγή..αυτό είναι που μας ενώνει με τους πρώτους ανθρώπους που κατοίκησαν την γη.. Στην σημερινή εποχή όμως αυτά που μας […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Restorative yoga- επανορθωτική γιόγκα ξέρεις τι είναι;

Restorative yoga- επανορθωτική γιόγκα ξέρεις τι είναι; Η γενική τάση στη δυτική γιόγκα είναι να γίνει μια πρακτική προσανατολισμένη προς τα αθλητικά, αερόβια και ακροβατικά στυλ της πρακτικής. Κατά τη διάρκεια τυπικών […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Διαλογισμός : έχουν παρεξηγήσει την έννοια του -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Ζούμε σε μια περίοδο που οι περισσότεροι ή έχουν παρεξηγήσει την έννοια του διαλογισμού ή δεν έχουν ξεκάθαρη εικόνα τι πραγματικά είναι. Μερικοί θεωρούν ότι διαλογισμός είναι το να μένεις σιωπηλός σε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Σήμερα στην διεθνή ημέρα γιόγκα

Σημερα ο ήλιος βρίσκεται στο απόγειό του, στο υψηλότερο σημείο του ουρανού, και οι αγκαλιές ανοίγουν διάπλατα για να χωρέσουν όσο περισσότερο καλοκαίρι μπορούν!! Δύο φορές κάθε χρόνο, ο άξονας της Γης […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Παγκόσμια Ημέρα της Γιόγκα Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

To 2014 καθιερώθηκε η 21η Ιουνίου ως Παγκόσμια Ημέρα της Γιόγκα με την απόφαση της Γενικής Συνέλευσης των Ηνωμένων Εθνών της 11ης Δεκεμβρίου 2014. Και είναι κάτι που καταδεικνύει ότι τα ορατά […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Με Μια Ματιά