Άρθρα γιά: ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ
Έχετε βιώσει ποτέ ένα μάθημα γιόγκα όπου το άγγιγμα του δασκάλου μεταμόρφωσε την εμπειρία; Απο την Μαργιάννα Kαρακωστα
Έχετε βιώσει ποτέ ένα μάθημα γιόγκα όπου το άγγιγμα του δασκάλου μεταμόρφωσε την εμπειρία; Η δύναμη της αφής είναι αναμφισβήτητη. Μπορούμε είτε να ανασηκωθούμε είτε να γκρεμιστούμε από ένα το άγγιγμα, όπως […]
Purvottanasana μια εξισορροπητική ασάνα -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Η Purvottanasana είναι μια εξισορροπητική ασάνα που ενδυναμώνει, ενεργοποιεί και δυναμώνει. Το όνομα προέρχεται από το σανσκριτικό purva, που σημαίνει «ανατολή», uttana, που σημαίνει «έντονο τέντωμα» και asana , που σημαίνει «πόζα»,είναι […]
Οι συναισθηματικές εντάσεις και τα τραύματά -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Οι συναισθηματικές εντάσεις και τα τραύματά μας συχνά υφαίνονται σε σωματική ένταση και πόνο. Κατά τη διάρκεια των πρακτικών γιόγκα, αρχίζουμε να ξετυλίγουμε τη μυϊκή ένταση και αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης […]
Η γιόγκα δεν είναι ανταγωνιστική – Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα
Η γιόγκα δεν είναι ανταγωνιστική..η τέλεια θέση στα ασανα δεν υπάρχει, ο καθένας φτάνει στο τέλειο όταν ανακάλυψει με αγάπη τα όρια του.. Πώς να κάνεις σωστά yoga όταν έχεις τον ανταγωνιστικό […]
Η γιόγκα είναι για λίγους ; και είναι όντως ακριβή ; Aπο την Μαργιανα Καρακωστα
Η γιόγκα είναι για λίγους;και είναι όντως ακριβη; Aπο την Μαργιανα Καρακωστα Καταρχην είναι σημαντικό το τι είδους γιόγκα θέλετε να εξασκησετε και να διαλέξετε έναν δάσκαλο που να είναι όντως καταρτισμενος […]
hatha yoga -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Στη hatha yoga, σχεδόν όλες οι στάσεις απαιτούν κάποια δέσμευση στον πυρήνα, ώστε να διατηρείτε την ακεραιότητα και να εκτελείτε με ασφάλεια την asana. Τι είναι πυρήνας; Σε αντίθεση με τη δημοφιλή […]
Parsvottanasana- πυραμίδα – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Parsvottanasana- πυραμίδα Είναι μια αρκετά έντονη κάμψη προς τα εμπρός. Υπάρχει μια μικρή εσωτερική περιστροφή στην άρθρωση του ισχίου στην οποία σκύβετε. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να κατανοήσετε τη δυναμική των αρθρώσεων του […]
Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα; ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε ένα μάθημα, το οποίο πολλές σχολές σας το προσφέρουν δωρεάν. Είναι σημαντικό να νιώθετε οικειότητα […]
Τι ειναι yoga nidra:; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Τι ειναι yoga nidra:; Η γιόγκα νίντρα, γνωστή και ως γιογκικός ύπνος, είναι μια αρχαία πρακτική που σκοπό έχει να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει ενώ το μυαλό σας είναι σε […]
Πώς μπορεί να ωφελήσει η γιόγκα την σπονδυλική σας στηλη; Απο την Μαργιάννα Καρακωστα
Πώς μπορεί να ωφελήσει η γιόγκα την σπονδυλική σας στηλη; Η σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί σε βασικές κινήσεις όπως το κάθισμα, η ορθοστασία, το περπάτημα, το στρίψιμο και η κάμψη.Ενώ την […]
Είναι η γιόγκα γυναίκεια υποθεση; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα
Είναι η γιόγκα γυναίκεια υποθεση; Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Ξεκάθαρα, η ισορροπία μεταξύ των δύο φύλων στον κόσμο της γιόγκα έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα στη Δύση. Αλλά η γιόγκα υπάρχει […]
Flow yoga – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Η Flow yoga είναι ο γενικός όρος που δίνεται σε κάθε στυλ της γιόγκα κατά την οποία ο ασκούμενος μετακινείται δυναμικά από τη μια στάση αμέσως σε μια άλλη, ακολουθώντας την αναπνοή. […]
Η Aerial Yoga -Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα
Η Aerial Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που αναπτύχθηκε το 2006 από τη Michelle Dortignac και συνδυάζει εναέρια ακροβατικά με στάσεις γιόγκα. Η Aerial Yoga γίνεται σε αιώρες που κρέμονται από το […]
Τι θέση έχει η σελήνη στην γιογκα ; Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα
Ο Αύγουστος κλείνει με μια εντυπωσιακή πανσέληνο και με την ευχή να έχουμε καλή προσαρμογή όλοι στην καθημερινότητα μας! Τι θέση έχει η σελήνη στην γιογκα; Συγκεκριμένα στην hatha yoga! Η λέξη […]
ΔΩΡΟ!!! Πάρε συμμετοχης στην σελίδα μας στο Instagram!!!!
ΔΩΡΟ!!! Πάρε συμμετοχης στην σελίδα μας στο Instagram!!!! Το Yoga for you κλείνει 5 χρόνια λειτουργίας και σας κάνει δώρο 5 δωρεάν πρακτικές hatha yoga μέσω Zoom για τον μήνα Σεπτέμβριο! Είτε […]
ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ
Γιατι η γιόγκα βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Γιατι η γιόγκα βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους; Η γιόγκα ενθαρρύνει την ψυχική και σωματική χαλάρωση, η οποία βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους. Οι σωματικές στάσεις προάγουν την ευλυγισία, […]
ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ
Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι καλή για την υγεία Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά κοντά στη θάλασσα βοηθά στη μείωση του στρες, του άγχους, της κατάθλιψης και […]
ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ
Aerial yoga vs hatha yoga -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Aerial yoga vs hatha yoga Συνδυάζει τις παραδοσιακές στάσεις της γιόγκα με τη χρήση αιώρας. Είναι ένα σχετικά νέο είδος γιόγκα που ξεκίνησε από τη Νέα Υόρκη το 2007. (έναντι παραδοσιακής γιόγκα […]
Ιδανική η σειρά του Surya Namaskar για σένα! Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Αν απέχεις από τις πρακτικές σου και έχεις ανάγκη να νιώσεις το σώμα σου και πάλι ενεργητικό και ξεμπλοκαρισμενο τότε είναι ιδανική η σειρά του Surya Namaskar για σένα! Σημαντικό να κάνεις […]
Έχεις 5 λεπτά πριν το πρωινό σου;; Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα
Έχεις 5 λεπτά πριν το πρωινό σου;; Βρες μια άνετη θέση και παρατήρησε την αναπνοή σου! Κάνε απαλές στροφές και τέντωματα για να ξυπνήσεις την σπονδυλική σου στήλη και τον κορμό σου! […]