Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

«Η επιστήμη πίσω από την γιόγκα»

«Η επιστήμη πίσω από την γιόγκα» Βιώνεις τα οφέλη της γιόγκα κατά την διάρκεια της πρακτικής σου, χαίρεσαι με την αίσθηση ευεξίας που αποκτάς και παρατηρήσεις μικρές ή μεγάλες αλλαγές στο σώμα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Η δύναμη των λέξεων!!

Η δύναμη των λέξεων!! ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ  Όλα σχετίζονται με την δύναμη των λέξεων! Πάνω στην ροή του λόγου δεν παρατηρούμε ποιες λέξεις χρησιμοποιούμε αν όμως το παρατηρήσουμε ίσως καταλάβουμε πολλά.. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

«Γιόγκα και θυροειδής αδένας»

  «Γιόγκα και θυροειδής αδένας» ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Η Γιόγκα επιδρά πάνω στους ενδοκρινείς αδένες κατά δύο τρόπους: 1.Αυξάνοντας τοπικά την ροή του αίματος μέσα στην περιοχή των αδένων και των […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Γιόγκα και κρίσεις πανικού..

ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Το άγχος ενεργοποιεί τον μηχανισμό για μάχη ή φυγή..αυτό είναι που μας ενώνει με τους πρώτους ανθρώπους που κατοίκησαν την γη.. Στην σημερινή εποχή όμως αυτά που μας […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Γιόγκα και μεταβολισμός!

Γιόγκα και μεταβολισμός! Ο μεταβολισμός είναι μια βιοχημική διαδικασία που συμβαίνει σε όλους τους οργανισμούς: Το σώμα μετατρέπει αυτό που τρώμε και πίνουμε σε ενέργεια. Ο πραγματικός ρυθμός μεταβολισμού εξαρτάται από διάφορους […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Γιόγκα και οστεοπόρωση!

20 Οκτωβρίου είναι η παγκόσμια μέρα οστεοπόρωσης.. ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ H οστεοπόρωση είναι μια πάθηση που αφορά την υγεία των οστών μας. Εμφανίζεται συνήθως μετά τα 50 στις γυναίκες και μετά […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Οι στόχοι

ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Στην γιόγκα το να έχουμε μια τακτικότητα στην καθημερινότητα και να έχουμε καθορίσει στόχους είναι σημαντικό για να διατηρήσουμε την γαλήνη μας. Ειδικά σε μια εποχή όπως αυτή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Τελικά το σύμπαν ακούει;

Σχεδόν 30 χρόνια πριν ο Βραζιλιάνος συγγραφέας Paulo Coelho έγραψε μια από τις πιο γνωστές φράσεις : ««Όταν θέλεις κάτι, όλο το σύμπαν συνωμοτεί για να τα καταφέρεις». Τελικά το σύμπαν ακούει; […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Τα πάντα στο ανθρώπινο σώμα είναι αλληλένδετα

Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Αν βάλουμε τα πόδια κοντά-κοντά θα δούμε ότι σχηματίζεται ένα ανθρώπινο σώμα. Το επάνω μέρος των ποδιών είναι το εμπρός μέρος του σώματος. Το κάτω μέρος των ποδιών είναι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Τοξικά συναισθήματα υπάρχει τρόπος να τα αντιμετωπίσουμε;

Τοξικά συναισθήματα υπάρχει τρόπος να τα αντιμετωπίσουμε; ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Πολύ αναφέρονται σε αυτά τα συναισθήματα λέγοντας πως » κάτι πάει στραβά», έχω κακή διάθεση αλλά δεν ξέρω γιατί. Το 2018 η […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Τι είναι, όμως, αυτό που συμβαίνει στον οργανισμό μετά από μία συνεδρία γιόγκα;

Τι είναι, όμως, αυτό που συμβαίνει στον οργανισμό μετά από μία συνεδρία γιόγκα; Μειώνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης Αδρανοποιείται για λίγο το συμπαθητικό νευρικό σύστημα( το τμήμα του αυτόνομου νευρικού συστήματος που […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Ενεργειακό επίπεδο

Γραφει η Μαργιαννα Καρακωστα Μια διαφορά που θα νιώσει κάποιος οσο περνάει ο καιρος και εξασκείται στην γιόγκα είναι η ευκολία του να μείνεις σε ακινησία μέσα σε μια ασανα για περισσότερο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Oι αρνητικές σκέψεις

ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Μπορούν οι αρνητικές σκέψεις να επηρεάσουν το ανοσοποιητικό μας; Μια ασθένεια για να βγει στο προσκήνιο έχει ήδη υπάρξει βαθύτερα μέσα σου.. Η δύναμη της σκέψης είναι αποδεκτή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Βαθιά αναπνοή και ανοσοποιητικό

ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑΣ Συνήθως την αναπνοή μας δεν την παρατηρούμε και την θεωρούμε δεδομένη, καθώς γίνεται αυτόματα. Όμως παρότι είναι μια αυτόματη λειτουργία δεν σημαίνει ότι την κάνουμε και σωστά.. Μέσω […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

κοινωνικό μήνυμα / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης

Η Παγκόσμια Ημέρα Καλοσύνης (World Kindness Day) καθιερώθηκε το 2000 με πρωτοβουλία του Παγκοσμίου Κινήματος Καλοσύνης (World Kindness Movement), που συσπειρώνει εθνικές μη κυβερνητικές οργανώσεις – μέλη του Κινήματος. Η καλοσύνη είναι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ