Βήμα Σαλαμίνας

Έχετε βιώσει ποτέ ένα μάθημα γιόγκα όπου το άγγιγμα του δασκάλου μεταμόρφωσε την εμπειρία; Η δύναμη της αφής είναι αναμφισβήτητη. Μπορούμε είτε να ανασηκωθούμε είτε να γκρεμιστούμε από ένα το άγγιγμα, όπως […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η Purvottanasana είναι μια εξισορροπητική ασάνα που ενδυναμώνει, ενεργοποιεί και δυναμώνει. Το όνομα προέρχεται από το σανσκριτικό purva, που σημαίνει «ανατολή», uttana, που σημαίνει «έντονο τέντωμα» και asana , που σημαίνει «πόζα»,είναι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Οι συναισθηματικές εντάσεις και τα τραύματά μας συχνά υφαίνονται σε σωματική ένταση και πόνο. Κατά τη διάρκεια των πρακτικών γιόγκα, αρχίζουμε να ξετυλίγουμε τη μυϊκή ένταση και αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα δεν είναι ανταγωνιστική..η τέλεια θέση στα ασανα δεν υπάρχει, ο καθένας φτάνει στο τέλειο όταν ανακάλυψει με αγάπη τα όρια του.. Πώς να κάνεις σωστά yoga όταν έχεις τον ανταγωνιστικό […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η γιόγκα είναι για λίγους;και είναι όντως ακριβη; Aπο την Μαργιανα Καρακωστα Καταρχην είναι σημαντικό το τι είδους γιόγκα θέλετε να εξασκησετε και να διαλέξετε έναν δάσκαλο που να είναι όντως καταρτισμενος […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Στη hatha yoga, σχεδόν όλες οι στάσεις απαιτούν κάποια δέσμευση στον πυρήνα, ώστε να διατηρείτε την ακεραιότητα και να εκτελείτε με ασφάλεια την asana. Τι είναι πυρήνας; Σε αντίθεση με τη δημοφιλή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Parsvottanasana- πυραμίδα Είναι μια αρκετά έντονη κάμψη προς τα εμπρός. Υπάρχει μια μικρή εσωτερική περιστροφή στην άρθρωση του ισχίου στην οποία σκύβετε. Εξαιτίας αυτού, πρέπει να κατανοήσετε τη δυναμική των αρθρώσεων του […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα; ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε ένα μάθημα, το οποίο πολλές σχολές σας το προσφέρουν δωρεάν. Είναι σημαντικό να νιώθετε οικειότητα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τι ειναι yoga nidra:; Η γιόγκα νίντρα, γνωστή και ως γιογκικός ύπνος, είναι μια αρχαία πρακτική που σκοπό έχει να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει ενώ το μυαλό σας είναι σε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Πώς μπορεί να ωφελήσει η γιόγκα την σπονδυλική σας στηλη; Η σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί σε βασικές κινήσεις όπως το κάθισμα, η ορθοστασία, το περπάτημα, το στρίψιμο και η κάμψη.Ενώ την […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Είναι η γιόγκα γυναίκεια υποθεση; Γραφει  η Μαργιαννα Καρακωστα  Ξεκάθαρα, η ισορροπία μεταξύ των δύο φύλων στον κόσμο της γιόγκα έχει παρατηρηθεί τα τελευταία χρόνια, ιδιαίτερα στη Δύση. Αλλά η γιόγκα υπάρχει […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η Flow yoga είναι ο γενικός όρος που δίνεται σε κάθε στυλ της γιόγκα κατά την οποία ο ασκούμενος μετακινείται δυναμικά από τη μια στάση αμέσως σε μια άλλη, ακολουθώντας την αναπνοή. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η Aerial Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που αναπτύχθηκε το 2006 από τη Michelle Dortignac και συνδυάζει εναέρια ακροβατικά με στάσεις γιόγκα. Η Aerial Yoga γίνεται σε αιώρες που κρέμονται από το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ο Αύγουστος κλείνει με μια εντυπωσιακή πανσέληνο και με την ευχή να έχουμε καλή προσαρμογή όλοι στην καθημερινότητα μας! Τι θέση έχει η σελήνη στην γιογκα; Συγκεκριμένα στην hatha yoga! Η λέξη […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΔΩΡΟ!!! Πάρε συμμετοχης στην σελίδα μας στο Instagram!!!! Το Yoga for you κλείνει 5 χρόνια λειτουργίας και σας κάνει δώρο 5 δωρεάν πρακτικές hatha yoga μέσω Zoom για τον μήνα Σεπτέμβριο! Είτε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιατι η γιόγκα βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους; Η γιόγκα ενθαρρύνει την ψυχική και σωματική χαλάρωση, η οποία βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους. Οι σωματικές στάσεις προάγουν την ευλυγισία, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους είναι καλή για την υγεία Μελέτες δείχνουν ότι η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, ειδικά κοντά στη θάλασσα βοηθά στη μείωση του στρες, του άγχους, της κατάθλιψης και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Aerial yoga vs hatha yoga Συνδυάζει τις παραδοσιακές στάσεις της γιόγκα με τη χρήση αιώρας. Είναι ένα σχετικά νέο είδος γιόγκα που ξεκίνησε από τη Νέα Υόρκη το 2007. (έναντι παραδοσιακής γιόγκα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Αν απέχεις από τις πρακτικές σου και έχεις ανάγκη να νιώσεις το σώμα σου και πάλι ενεργητικό και ξεμπλοκαρισμενο τότε είναι ιδανική η σειρά του Surya Namaskar για σένα! Σημαντικό να κάνεις […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Έχεις 5 λεπτά πριν το πρωινό σου;; Βρες μια άνετη θέση και παρατήρησε την αναπνοή σου! Κάνε απαλές στροφές και τέντωματα για να ξυπνήσεις την σπονδυλική σου στήλη και τον κορμό σου! […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ