Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα;

Πώς να διαλέξω τον δάσκαλο που θα κάνω γιόγκα; Είναι σημαντικό να δοκιμάσετε ένα μάθημα, το οποίο πολλές σχολές σας το προσφέρουν δωρεάν. Είναι σημαντικό να νιώθετε οικειότητα μαζί του και εμπιστοσύνη. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΠΑΙΔΙ

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΟΜΑΔΙΚΟ ΑΘΛΗΜΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ

Τα ομαδικά αθλήματα έχουν τη χάρη τους: Μαθαίνουν τα παιδιά να αλληλεπιδρούν για έναν κοινό σκοπό και τα μυούν στην αντιμετώπιση κρίσεων και την ανάληψη ευθυνών, προετοιμάζοντάς τα έτσι για την ενήλικη […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Aσκήσεις αναπνοής-pranayama Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Οι ασκήσεις αναπνοής-pranayama είναι τόσο σημαντικές στην γιόγκα όσο και στην ψυχολογία! Και αυτό γιατί μέσω της αναπνοής οφελειται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, αυτό που μας ηρεμεί, μας χαλαρώνει! Ευρέως γνωστή αναπνοή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Ηρωική Εθνική, γονάτισε τη Σερβία!

Επέστρεψε από το -13 και πήρε μία τεράστια νίκη κόντρα στη Σερβία η Εθνική (97-92)! Το σύνολο του Σωτήρη Μανωλόπουλου βρισκόταν πίσω στο σκορ για τρεις περιόδους, ωστόσο στην τέταρτη πάτησε το… γκάζι, έστειλε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Bala kakasana- baby bakasana -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Bala kakasana- baby bakasana Οι ισορροπίες των βραχιόνων μπορεί να είναι ένα διασκεδαστικό και συναρπαστικό μέρος της πρακτικής. Λατρεύω τη στάση bakasana – κορακι και τις παρόμοιες του όπως είναι η στάση […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

hatha yoga -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Στη hatha yoga, σχεδόν όλες οι στάσεις απαιτούν κάποια δέσμευση στον πυρήνα, ώστε να διατηρείτε την ακεραιότητα και να εκτελείτε με ασφάλεια την asana. Τι είναι πυρήνας; Σε αντίθεση με τη δημοφιλή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Εθνική Ελλάδας: Οι τρεις βασικές επιλογές που εξετάζονται για το νέο «σπίτι» της

Το προεδρείο της ΕΠΟ μέσω της Εκτελεστικής Επιτροπής έχει αναδείξει τρεις βασικές επιλογές για να βρεθεί λύση σε ένα χρόνιο και πολύ σοβαρό ζήτημα της Εθνικής μας. Η Εθνική μας ομάδα ήταν γνωστό […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

πώς διαμορφώθηκε η βαθμολογία μετά τη νίκη του ΠΑΟΚ στην Τούμπα κόντρα στην ΑΕΚ με 2-0.

Το πρόγραμμα και τα αποτελέσματα της 23ης αγωνιστικής: Σάββατο 18 Φεβρουαρίου Παναθηναϊκός – Βόλος 2-0 (59′ Κουρμπέλης, 69′ Σπόραρ) Αστέρας Τρίπολης – ΠΑΣ Γιάννινα 1-1 (2′ Ριέρα – 37′ πεν. Εραμούσπε) Κυριακή 19 Φεβρουαρίου Λαμία – […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Η γιόγκα δεν είναι απλά ένα τέντωμα των μυϊκών ομάδων – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Η γιόγκα δεν είναι απλά ένα τέντωμα των μυϊκών ομάδων. Ενσωματώνει ευθυγράμμιση, δύναμη και παράλληλα ισορροπία! Για μερικούς ανθρώπους, είναι σίγουρα δύσκολο να κατανοηθεί η διαφορά μεταξύ της γιόγκα και του όρου […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Kumbhakasana – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Kumbhakasana είναι μια στάση γιόγκα που εξισορροπεί τα χέρια που τονώνει τους κοιλιακούς μυς ενώ ενισχύει και τη σπονδυλική στήλη. Οφέλη: Η θέση σανιδας τονώνει όλους τους μύες του πυρήνα του σώματος, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Restorative yoga- επανορθωτική γιόγκα ξέρεις τι είναι;

Restorative yoga- επανορθωτική γιόγκα ξέρεις τι είναι; Η γενική τάση στη δυτική γιόγκα είναι να γίνει μια πρακτική προσανατολισμένη προς τα αθλητικά, αερόβια και ακροβατικά στυλ της πρακτικής. Κατά τη διάρκεια τυπικών […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Μυθικός ο Μίλτος Τεντόγλου – Με νέο άλμα στα 8.41μ. σημείωσε την καλύτερη επίδοση στον κόσμο

Μυθικά πράγματα από τον Μίλτο Τεντόγλου στο μίτινγκ του Λιεβέν, καθώς αποφασισμένος να αποκαταστήσει την τάξη στο μήκος, ο σπουδαίος Έλληνας αθλητής στα δύο του πρώτα άλματα έκανε ισάριθμες κορυφαίες επιδόσεις στον κόσμο. Στην πρώτη του […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΓΥΝΑΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα / ΥΓΕΙΑ

Γιατί είναι σημαντική η άσκηση της ευγνωμοσύνης; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Γιατί είναι σημαντική η άσκηση της ευγνωμοσύνης; Όταν είμαστε ευγνώμονες, είμαστε σε θέση να αφήσουμε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που μας κρατούν κολλημένους στο παρελθόν ή φοβισμένους για το μέλλον. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ

ΕΤΗΣΙΟΣ ΧΟΡΟΣ – ΣΦΑΣ ΑΜΠΕΛΑΚΙΑΚΟΣ

Το διοικητικο συμβουλιο του ΣΦΑΣ ΑΜΠΕΛΑΚΙΑΚΟΣ σας προσκαλει στον ΕΤΗΣΙΟ ΧΟΡΟ του συλλογου μας στις 18 Φεβρουαριου ημερα σαββατο στις 21.00 στο κεντρο ΓΕΥΣΙΣ ΜΕΛΑΘΡΟΝ Αγιος Ιωαννης Ρεστη- Σαλαμινας! Μια ξεχωριστη βραδυα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΕΛΛΑΔΑ / ΙΣΤΟΡΙΚΑ / Π. ΚΑΛΟΥΔΑ

..ΣΤΕΛΙΟΣ ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ… ΕΝΑΣ ΞΕΧΩΡΙΣΤΟΣ ΕΛΛΗΝΑΣ ΑΘΛΗΤΗΣ

…Γράφει ο Πάνος Καλουδάς …Είναι από τις ιστορίες αυτές, που σε φορτώνουν, συναισθήματα. Και έντονο καμάρι. Μιας και είναι δομημένες, με νίκες. Μετά από τιτάνιους αγώνες. Με ήθος, μεγαλείο, απλότητα.. Τόση πολύ […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Auto - ΜΟΤΟ / BINTEO / ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Πλήθος συμμετοχών στο επιτυχημένο 7ο “Enduro Festival” Μεγάρων

Με 500 και πλέον συμμετοχές από ολόκληρη την Ελλάδα πραγματοποιήθηκε χθες, Κυριακή 12 Φεβρουαρίου, το 7ο “Enduro Festival” Μεγάρων. Ο μηχανοκίνητος αθλητισμός «έκανε θόρυβο» στα Μέγαρα και στις διαδρομές – πίστες των ιδιατίερων […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Μελβούρνη: Θρίαμβος Ντρισμπιώτη, οι δηλώσεις της και οι Αυστραλοί θαυμαστές της

Ιστορία έγραψε σήμερα το πρωί στην Μελβούρνη η Αντιγόνη Ντρισμπιώτη. Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια Ευρώπης στο αγώνισμα του βάδην πέτυχε πανελλήνιο ρεκόρ το οποίο την οδηγεί αυτόματα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Παρισιού το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Aerial yoga vs hatha yoga -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Aerial yoga vs hatha yoga Συνδυάζει τις παραδοσιακές στάσεις της γιόγκα με τη χρήση αιώρας. Είναι ένα σχετικά νέο είδος γιόγκα που ξεκίνησε από τη Νέα Υόρκη το 2007. (έναντι παραδοσιακής γιόγκα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Τεντόγλου: Πέταξε στα 8,40 μέτρα και έκανε την καλύτερη επίδοση του 2023 στον κόσμο

Εξαιρετική εμφάνιση πραγματοποίησε για ακόμα μία φορά ο Μίλτος Τεντόγλου. Ο Έλληνας πρωταθλητής πέταξε στα 8,40 μέτρα στο δεύτερο άλμα του στο μίτινγκ του Τορούν, σημειώνοντας ρεκόρ διοργάνωσης, αλλά και κορυφαία επίδοση το 2023 στον κόσμο. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Με Μια Ματιά