Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Ψάχνεις τρόπος να κερδίσεις ακόμη πιο πολλά από τα προφανή από ένα μάθημα γιόγκα; AΠΟ ΤΗΝ ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Ψάχνεις τρόπος να κερδίσεις ακόμη πιο πολλά από τα προφανή από ένα μάθημα γιόγκα; Να μερικές συμβουλές… 1. Κλείστε το κινητό, αφήστε το ρολόι ή οποιαδήποτε συσκευή σας συνδέει με τον εξωτερικό […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Ευθυγράμμιση στη γιόγκα – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Στη γιόγκα, ευθυγράμμιση αναφέρουμε τη σωστή διάταξη των μερών του σώματός σας σε μια στάση ή κατά τη διάρκεια μιας μετάβασης. Το να έχετε τη σωστή ευθυγράμμιση σημαίνει ότι αξιοποιείτε στο έπακρο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Βρείτε σταθερότητα και απελευθερώστε την εσωτερική σας δύναμη -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Mayurasana-θεση παγωνιου Βρείτε σταθερότητα και απελευθερώστε την εσωτερική σας δύναμη με αυτήν την προκλητική asana που εξισορροπεί τους βραχίονες. Αυτή η στάση θα χτίσει την αυτοπεποίθησή σας και θα σας ενθαρρύνει να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΥΓΕΙΑ

Η δύναμη των λέξεων!! Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Η δύναμη των λέξεων!! ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ  Όλα σχετίζονται με την δύναμη των λέξεων! Πάνω στην ροή του λόγου δεν παρατηρούμε ποιες λέξεις χρησιμοποιούμε αν όμως το παρατηρήσουμε ίσως καταλάβουμε πολλά.. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΠΑΙΔΙ

Γιόγκα για παιδιά – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Γιόγκα για παιδιά!   Όταν έδωσα όνομα στο στούντιο ήμουν ανάμεσα στο yoga for you και στο yoga for all γιατί η γιόγκα είναι για σένα που διαβάζεις αυτή την στιγμή το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ / ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

Σεμινάριο : Eλέγξετε τις πηγές του στρες – Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα

Μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να ελέγξετε τις πηγές του στρες, αλλά μπορείτε να μάθετε να τροποποιείτε τις αντιδράσεις σας σε αυτές! Η γιόγκα για την ανακούφιση από το στρες […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Uttanasana, Standing Forward Fold – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Η Uttanasana, Standing Forward Fold ή όρθια κλειστή τσιμπίδα, είναι μια από τις πιο εξασκημένες στάσεις γιόγκα στη hatha yoga. Είναι μια απλή στάση για να μάθετε, και όταν γίνεται σωστά, μπορεί […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

EuroLeague Final Four, Ολυμπιακός – Ρεάλ Μαδρίτης: Για τέταρτη φορά αντιμέτωποι σε τελικό

Σαραγόσα, Λόνδίνο, Μαδρίτη και τώρα Κάουνας. Ολυμπιακός και Ρεάλ Μαδρίτης θα τεθούν αντιμέτωποι για τέταρτη φορά σε τελικό EuroLeague το βράδυ της Κυριακής (21/05 – 20:00) με φόντο το στέμμα του πρωταθλητή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Εκδήλωση / ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

ΣΑΛΑΜΙΝΑ – Σεμινάρια ΓΙΟΓΚΑ – Δηλώστε την συμμετοχή σας,

Μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να ελέγξετε τις πηγές του στρες, αλλά μπορείτε να μάθετε να τροποποιείτε τις αντιδράσεις σας σε αυτές! Η γιόγκα για την ανακούφιση από το στρες […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Tripod headstand – catur svanasana sirsasana eka -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Tripod headstand – catur svanasana sirsasana eka Σε αυτη την προχωρημενη στηριξη το τρίποδο κεφαλής τα χέρια και το κεφάλι αποτελούν τη βάση της πόζας. Αντί να χρησιμοποιείτε τα χέρια για να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Δελτίο Τύπου / ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΚΕΣ ΔΙΑΚΡΊΣΕΙΣ ΑΘΛΗΤΩΝ ΝΟΒΣ

ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΒΟΥΡΚΑΡΙΟΥ ΣΑΛΑΜΙΝΑΣ (ΝΟΒΣ) SALAMIS YACHTING CLUB (ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΜΕΝΟ ΑΡ. 2250/2004 ΠΡΩΤΟΔ. ΠΕΙΡΑΙΩΣ) ΕΤΟΣ ΙΔΡΥΣΕΩΣ:2003 ΜΕΛΟΣ της ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ www.nobs.gr ΕΓΚΑΤ/ΣΕΙΣ: Κ. Καραμανλή (Ύψος Κυματοθραύστη) ΤΗΛ: 6945100607 2104644078 Λιμάνι ΣΑΛΑΜΙΝΑΣ […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Στήριξη 8 σημείων- astanga namaskara -Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα

Στήριξη 8 σημείων- astanga namaskara είναι μια στάση όπου το σώμα ισορροπεί σε οκτώ σημεία επαφής με το πάτωμα: πόδια, γόνατα, στήθος, πηγούνι και χέρια. Αποτελεί μέρος της κλασικής ακολουθίας του χαιρετισμού […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΚΟΣΜΟΣ

Η ιταλική ποδοσφαιρική ομάδα FC Crotone είναι μοναδικά περήφανη για την ελληνική καταγωγή της

Η ομάδα ποδοσφαίρου Crotone της Ιταλίας έχει λεγεώνες αφοσιωμένων οπαδών που χαιρετίζουν περήφανα την ελληνική καταγωγή της ομάδας. Κανονικά θα περίμενε κανείς από τους ενθουσιώδεις οπαδούς μιας ιταλικής ποδοσφαιρικής ομάδας να είναι περήφανοι για […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Δελτίο Τύπου

Μνημόνιο συνεργασίας της Ε.Π.ΑΘΛ.Α. με την Πανελλήνια Ομοσπονδία Προπονητών Αθλημάτων

HELLENIC FEDERATION OF SPORTS COACHES AND TRAINERS ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Μνημόνιο συνεργασίας της Ε.Π.ΑΘΛ.Α. με την Πανελλήνια Ομοσπονδία Προπονητών Αθλημάτων Μνημόνιο συνεργασίας μεταξύ της Εθνικής Πλατφόρμας Αθλητικής Ακεραιότητας και της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Προπονητών […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Ερώτηση: Μπορώ να κάνω γιόγκα κατά την διάρκεια της περιοδου; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Ερώτηση: Μπορώ να κάνω γιόγκα κατά την διάρκεια της περιοδου; Είναι ένα ερώτημα που συχνά μου κάνετε. Η απάντηση είναι ΝΑΙ, η γιόγκα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας δεν είναι ανασταλτικός […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Ήξερες ότι.. – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα 

Ήξερες ότι.. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η δυσκοιλιοτητα είναι κυρίως μια νοητική νόσος πάρα σωματικη; …ότι ο μόνος ο χώρος στο σώμα μας που μπορούμε να κρύψουμε και να καταπιεσουμε πράγματα είναι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το σώμα στην γιόγκα;

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το σώμα στην γιόγκα; Η γιόγκα είναι ένα ολιστικό σύστημα υγείας που στόχο έχει να δυναμώσει το σώμα, να ηρεμήσει το νου και να φέρει τον ασκούμενο πιο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

BINTEO / ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΕΛΛΑΔΑ / ΙΣΤΟΡΙΚΑ

Ο ανίκητος Έλληνας παλαιστής

Η κίνηση που εξουδετέρωνε τους αντιπάλους https://www.e-radio.gr/post/ Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Κέρδισε επάξια μια θέση στις καρδιές των Ελλήνων, τόσο στη χώρα μας όσο και στο εξωτερικό. Ο Τζίμι Λόντος, ο σύγχρονος Ηρακλής […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Τι να περιμένετε σε ένα μάθημα Hatha Yoga;

Τι να περιμένετε σε ένα μάθημα Hatha Yoga; Γενικά, ένα μάθημα Hatha διαρκεί 90 λεπτά. Η τάξη χωρίζεται σε τέσσερις ενότητες. 1.Αναπνοή: Το πρώτο μέρος της τάξης αφορά τις ασκήσεις αναπνοής. 2.Προθέρμανση: […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Η εστίαση στη ρινική αναπνοή στην γιόγκα ! Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Με ρωτάτε τακτικά γιατί τονίζεται η εστίαση στη ρινική αναπνοή στην γιόγκα! Στα μαθήματα γιόγκα ενθαρρύνουμε να κρατάμε το στόμα μας κλειστό, αναπνέοντας μόνο από τη μύτη, ωστόσο αυτό συνιστάται ιδιαίτερα και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Με Μια Ματιά