Βήμα Σαλαμίνας

Ψάχνεις τρόπος να κερδίσεις ακόμη πιο πολλά από τα προφανή από ένα μάθημα γιόγκα; Να μερικές συμβουλές… 1. Κλείστε το κινητό, αφήστε το ρολόι ή οποιαδήποτε συσκευή σας συνδέει με τον εξωτερικό […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Στη γιόγκα, ευθυγράμμιση αναφέρουμε τη σωστή διάταξη των μερών του σώματός σας σε μια στάση ή κατά τη διάρκεια μιας μετάβασης. Το να έχετε τη σωστή ευθυγράμμιση σημαίνει ότι αξιοποιείτε στο έπακρο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Mayurasana-θεση παγωνιου Βρείτε σταθερότητα και απελευθερώστε την εσωτερική σας δύναμη με αυτήν την προκλητική asana που εξισορροπεί τους βραχίονες. Αυτή η στάση θα χτίσει την αυτοπεποίθησή σας και θα σας ενθαρρύνει να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η δύναμη των λέξεων!! ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ  Όλα σχετίζονται με την δύναμη των λέξεων! Πάνω στην ροή του λόγου δεν παρατηρούμε ποιες λέξεις χρησιμοποιούμε αν όμως το παρατηρήσουμε ίσως καταλάβουμε πολλά.. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιόγκα για παιδιά!   Όταν έδωσα όνομα στο στούντιο ήμουν ανάμεσα στο yoga for you και στο yoga for all γιατί η γιόγκα είναι για σένα που διαβάζεις αυτή την στιγμή το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να ελέγξετε τις πηγές του στρες, αλλά μπορείτε να μάθετε να τροποποιείτε τις αντιδράσεις σας σε αυτές! Η γιόγκα για την ανακούφιση από το στρες […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η Uttanasana, Standing Forward Fold ή όρθια κλειστή τσιμπίδα, είναι μια από τις πιο εξασκημένες στάσεις γιόγκα στη hatha yoga. Είναι μια απλή στάση για να μάθετε, και όταν γίνεται σωστά, μπορεί […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Σαραγόσα, Λόνδίνο, Μαδρίτη και τώρα Κάουνας. Ολυμπιακός και Ρεάλ Μαδρίτης θα τεθούν αντιμέτωποι για τέταρτη φορά σε τελικό EuroLeague το βράδυ της Κυριακής (21/05 – 20:00) με φόντο το στέμμα του πρωταθλητή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να ελέγξετε τις πηγές του στρες, αλλά μπορείτε να μάθετε να τροποποιείτε τις αντιδράσεις σας σε αυτές! Η γιόγκα για την ανακούφιση από το στρες […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tripod headstand – catur svanasana sirsasana eka Σε αυτη την προχωρημενη στηριξη το τρίποδο κεφαλής τα χέρια και το κεφάλι αποτελούν τη βάση της πόζας. Αντί να χρησιμοποιείτε τα χέρια για να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΝΑΥΤΙΚΟΣ ΟΜΙΛΟΣ ΒΟΥΡΚΑΡΙΟΥ ΣΑΛΑΜΙΝΑΣ (ΝΟΒΣ) SALAMIS YACHTING CLUB (ΣΩΜΑΤΕΙΟ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΜΕΝΟ ΑΡ. 2250/2004 ΠΡΩΤΟΔ. ΠΕΙΡΑΙΩΣ) ΕΤΟΣ ΙΔΡΥΣΕΩΣ:2003 ΜΕΛΟΣ της ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΙΣΤΙΟΠΛΟΪΚΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ www.nobs.gr ΕΓΚΑΤ/ΣΕΙΣ: Κ. Καραμανλή (Ύψος Κυματοθραύστη) ΤΗΛ: 6945100607 2104644078 Λιμάνι ΣΑΛΑΜΙΝΑΣ […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Στήριξη 8 σημείων- astanga namaskara είναι μια στάση όπου το σώμα ισορροπεί σε οκτώ σημεία επαφής με το πάτωμα: πόδια, γόνατα, στήθος, πηγούνι και χέρια. Αποτελεί μέρος της κλασικής ακολουθίας του χαιρετισμού […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η ομάδα ποδοσφαίρου Crotone της Ιταλίας έχει λεγεώνες αφοσιωμένων οπαδών που χαιρετίζουν περήφανα την ελληνική καταγωγή της ομάδας. Κανονικά θα περίμενε κανείς από τους ενθουσιώδεις οπαδούς μιας ιταλικής ποδοσφαιρικής ομάδας να είναι περήφανοι για […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

HELLENIC FEDERATION OF SPORTS COACHES AND TRAINERS ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Μνημόνιο συνεργασίας της Ε.Π.ΑΘΛ.Α. με την Πανελλήνια Ομοσπονδία Προπονητών Αθλημάτων Μνημόνιο συνεργασίας μεταξύ της Εθνικής Πλατφόρμας Αθλητικής Ακεραιότητας και της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Προπονητών […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ερώτηση: Μπορώ να κάνω γιόγκα κατά την διάρκεια της περιοδου; Είναι ένα ερώτημα που συχνά μου κάνετε. Η απάντηση είναι ΝΑΙ, η γιόγκα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας δεν είναι ανασταλτικός […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Ήξερες ότι.. Απο την Μαργιαννα Καρακωστα Η δυσκοιλιοτητα είναι κυρίως μια νοητική νόσος πάρα σωματικη; …ότι ο μόνος ο χώρος στο σώμα μας που μπορούμε να κρύψουμε και να καταπιεσουμε πράγματα είναι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το σώμα στην γιόγκα; Η γιόγκα είναι ένα ολιστικό σύστημα υγείας που στόχο έχει να δυναμώσει το σώμα, να ηρεμήσει το νου και να φέρει τον ασκούμενο πιο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Η κίνηση που εξουδετέρωνε τους αντιπάλους https://www.e-radio.gr/post/ Γράφει ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Κέρδισε επάξια μια θέση στις καρδιές των Ελλήνων, τόσο στη χώρα μας όσο και στο εξωτερικό. Ο Τζίμι Λόντος, ο σύγχρονος Ηρακλής […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Τι να περιμένετε σε ένα μάθημα Hatha Yoga; Γενικά, ένα μάθημα Hatha διαρκεί 90 λεπτά. Η τάξη χωρίζεται σε τέσσερις ενότητες. 1.Αναπνοή: Το πρώτο μέρος της τάξης αφορά τις ασκήσεις αναπνοής. 2.Προθέρμανση: […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Με ρωτάτε τακτικά γιατί τονίζεται η εστίαση στη ρινική αναπνοή στην γιόγκα! Στα μαθήματα γιόγκα ενθαρρύνουμε να κρατάμε το στόμα μας κλειστό, αναπνέοντας μόνο από τη μύτη, ωστόσο αυτό συνιστάται ιδιαίτερα και […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ