Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Πώς μπορεί να ωφελήσει η γιόγκα την σπονδυλική σας στηλη; Απο την Μαργιάννα Καρακωστα

Πώς μπορεί να ωφελήσει η γιόγκα την σπονδυλική σας στηλη; Η σπονδυλική στήλη είναι το κλειδί σε βασικές κινήσεις όπως το κάθισμα, η ορθοστασία, το περπάτημα, το στρίψιμο και η κάμψη.Ενώ την […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Auto Νέα / ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Τον Μάιο έρχεται το «Hellas Rally Raid» στο Δήμο Δελφών

Μία σπουδαία διοργάνωση του μηχανοκίνητου αθλητισμού, το «Hellas Rally Raid 2024», με 400 συμμετοχές από όλο τον κόσμο, φιλοξενείται φέτος, από τις 22 Μαΐου έως τις 3 Ιουνίου, από το Δήμο Δελφών. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

EuroLeague, οι καλύτερες πεντάδες της regular season

Το SPORT24 παρουσιάζει με την βοήθεια του Hudl Instat τις καλύτερες πεντάδες της EuroLeague με βάση στο σύστημα +/-. Η χαώδης διαφορά της καλύτερης πεντάδας των “πράσινων” σε σχέση με την 2η […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

Αγώνας Πρωταθλήματος  ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ – ΑΙΑΝΤΑ ΣΑΛΑΜΙΝΑΣ – Νίκη Ρέντη

Αγώνας Πρωταθλήματος  ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2024 για τον ΑΙΑΝΤΑ ΣΑΛΑΜΙΝΑΣ στις 5 το Απόγευμα, με αντίπαλο την Νίκη Ρέντη στο Δημοτικό Στάδιο. Τελευταίος εντός έδρας αγώνας του Πρωταθλήματος, για την Ομάδα μας. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΝΕΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ

Τρέξιμο με θέα την Καλντέρα και κολύμβηση με εκκίνηση από το Ηφαίστειο

Το Santorini Experience επιστρέφει 3-6 Οκτωβρίου 2024 για 7η χρονιά Φώτο: Babis Giritziotis Η σπουδαία διοργάνωση αθλητικού τουρισμού της Σαντορίνης, το Santorini Experience που υμνεί μέσα από τις αθλητικές δράσεις της έναν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα / ΥΓΕΙΑ

Γιόγκα και δύσκαμπτοι γοφοι -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Η γιόγκα χειρίζεται τους δύσκαμπτους γοφούς με διάφορους τρόπους, αλλά πιο άμεσα μέσω μιας οικογένειας στάσεων που είναι γνωστές ως «ανοίγματα ισχίων». Ορισμένα ανοίγματα ισχίου αυξάνουν την εξωτερική ή προς τα έξω […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Τι ειναι yoga nidra:; Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Τι ειναι yoga nidra:; Η γιόγκα νίντρα, γνωστή και ως γιογκικός ύπνος, είναι μια αρχαία πρακτική που σκοπό έχει να βοηθήσει το σώμα σας να χαλαρώσει ενώ το μυαλό σας είναι σε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Έχεις 5 λεπτά πριν το πρωινό σου;; Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα

Έχεις 5 λεπτά πριν το πρωινό σου;; Βρες μια άνετη θέση και παρατήρησε την αναπνοή σου! Κάνε απαλές στροφές και τέντωματα για να ξυπνήσεις την σπονδυλική σου στήλη και τον κορμό σου! […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

hatha yoga -Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Στη hatha yoga, σχεδόν όλες οι στάσεις απαιτούν κάποια δέσμευση στον πυρήνα, ώστε να διατηρείτε την ακεραιότητα και να εκτελείτε με ασφάλεια την asana. Τι είναι πυρήνας; Σε αντίθεση με τη δημοφιλή […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Η Aerial Yoga -Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα

Η Aerial Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που αναπτύχθηκε το 2006 από τη Michelle Dortignac και συνδυάζει εναέρια ακροβατικά με στάσεις γιόγκα. Η Aerial Yoga γίνεται σε αιώρες που κρέμονται από το […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΠΟΛΙΤΙΚΑ

Mπαίνει ο Εθνικός Ύμνος και η ελληνική σημαία σε όλα τα γήπεδα στον γ’ γύρο

Σε προσθήκες στη διαδικασία έναρξης των αγώνων προχωράει ο ΕΣΑΚΕ, καθώς σε όλα τα γήπεδα από τη β’ φάση του πρωταθλήματος θα υπάρχει έντονα το ελληνικό στοιχείο. Συγκεκριμένα, το Σάββατο ξεκινάει ο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΕΛΛΑΔΑ / ΙΣΤΟΡΙΚΑ / Π. ΚΑΛΟΥΔΑ

..ΣΤΕΛΙΟΣ ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ… ΕΝΑΣ ΞΕΧΩΡΙΣΤΟΣ ΕΛΛΗΝΑΣ ΑΘΛΗΤΗΣ

…Γράφει ο Πάνος Καλουδάς …Είναι από τις ιστορίες αυτές, που σε φορτώνουν, συναισθήματα. Και έντονο καμάρι. Μιας και είναι δομημένες, με νίκες. Μετά από τιτάνιους αγώνες. Με ήθος, μεγαλείο, απλότητα.. Τόση πολύ […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Έντεκα Έλληνες κοστίζουν όσο τρεις Γεωργιανοί και 15 Γεωργιανοί όσο ο Ντέλιας

Η Εθνική Ελλάδας πραγματοποιώντας ένα ονειρικό πρώτο μέρος κόντρα στο Καζακστάν πήρε την πρόκριση στον τελικό των playoffs του Nations League, διασταυρώνοντας τα ξίφη της με τη Γεωργία (26/3, 19:00), στην Τιφλίδα, για την πρόκριση […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / ΜΑΡΓΙΑΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Flow yoga – Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Η Flow yoga είναι ο γενικός όρος που δίνεται σε κάθε στυλ της γιόγκα κατά την οποία ο ασκούμενος μετακινείται δυναμικά από τη μια στάση αμέσως σε μια άλλη, ακολουθώντας την αναπνοή. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ / Μαργιαννα Καρακωστα

Kατανόηση και υπομονή με τον εαυτό σου Απο την Μαργιαννα Καρακωστα

Πριν ξεκινήσει το μάθημα νιώθεις μια ενόχληση στον καρπό, στον αυχένα, στον ωμό ίσως και στην μέση. Η διάθεση σου από κάτι που συνεβει λίγο πριν το μάθημα δεν είναι και στα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Πανέτοιμη η OPAP Arena για το Ελλάδα-Καζακστάν – Αντικαταστάθηκαν τα καθίσματα στη θύρα 21

Όλα έτοιμα είναι στην OPAP Arena για το αποψινό κρίσιμο παιχνίδι της Ελλάδας με το Καζακστάν. Η θύρα 21, στο πέταλο που κάθονται οι οργανωμένοι της ΑΕΚ στην OPAP Arena, θα λειτουργήσει […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΘΛΗΤΙΚΑ

Εθνική Ελλάδος: Μεγάλο πριμ από την ΕΠΟ σε περίπτωση πρόκρισης στα τελικά του EURO 2024

Ένα μεγάλο πριμ περιμένει του ποδοσφαιριστές της Εθνικής Ελλάδος στην περίπτωση που τα καταφέρουν και πάρουν την πολυπόθητη πρόκριση στα τελικά του EURO 2024 που θα πραγματοποιηθεί το προσεχές καλοκαίρι στα γήπεδα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Με Μια Ματιά