Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

ΓΥΝΑΙΚΑ

Το πιο συχνό λάθος των γυναικών σχετικά με τα κιλά τους

Όλες οι γυναίκες αυτήν την περίοδο βιώνουν την φάση της δίαιτας και της γυμναστικής. Όλες προσπαθούν να σώσουν τα κακώς κείμενα του χειμώνα και να κάνουν μία πιο φυσιολογική εμφάνιση στην παραλία. […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΥΓΕΙΑ

Ένα «ιδανικό» πρωινό πρέπει να μας προσφέρει ενέργεια και να τονώνει το μεταβολισμό μας

Μελ΄έτες έχουν αποδείξει ότι ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να συνδυάζει μια καλή δόση πρωτεϊνών και φυτικών ινών ώστε να είναι ταυτόχρονα θρεπτικό και χορταστικό. Σύμφωνα μου τους ειδικούς η κατανάλωση τροφών που […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΓΥΝΑΙΚΑ

Με ποια χρώματα μαλλιών θα δείχνεις νεότερη!

Όταν μιλάμε για ηλικίες, αναφερόμαστε σε ρυτίδες, προστασία του δέρματος, κρέμες και σωστό μακιγιάζ. Τι γίνεται όμως με το χρώμα μαλλιών και πώς επηρεάζει το look σου; Ανεξάρτητα από το σχήμα του προσώπου σου, υπάρχουν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΑΝΝΗ ΜΑΚΡΗ / ΡΕΠΟΡΤΑΖ / ΥΓΕΙΑ

Δωρεάν Προληπτικός Έλεγχος Οστεοπόρωσης στην Κοινότητα Σεληνίων- ΒΙΝΤΕΟ

ΓΡΑΦΕΙ Η ΑΝΝΗ ΜΑΚΡΗ Το Σάββατο 31 Οκτωβρίου 2020 στην Κοινότητα Σεληνίων Σαλαμίνας με αυστηρά πρωτόκολλα πραγματοποιήθηκε μια σημαντικη δράση με τον Σύλλογο Σκελετικής Υγείας Πεταλούδα σε συνεργασία με την Κοινότητα Σεληνίων […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΙΣΤΟΡΙΚΑ / Μ. ΚΙΛΗΜΑΝΤΖΟΣ / ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ

ΤΟ ΜΥΚΗΝΑΙΚΟ ΑΝΑΚΤΟΡΟ ΣΤΗΝ ΘΕΣΗ ΚΑΝΑΚΙΑ ΣΑΛΑΜΙΝΑΣ (ΑΡΧΕΙΟ)

Γράφει ο Μάνος Κιλημάντζος (Σαλαμίνιος από επιλογή , όχι από καταγωγή) Η Σαλαμίνα μας! Ένα πανέμορφο νησί, πολύ κοντά στην Αθήνα – Πειραιά. Με εύκολη πρόσβαση, αλλά τόσο παρεξηγημένο! Μπορεί να προσφέρει […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΠΑΡΑΞΕΝΑ / ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΑ

10 απίστευτα φαινόμενα της φύσης!

Η φύση μας κάνει πολλές φορές να αναρωτιόμαστε για την… παραξενιά της αφού δεν είναι λίγες οι ιδιοτροπίες της… Από ποιο ηφαίστειο ξεχύνεται μπλε λάβα και πώς κάποιες πέτρες «περπατούν» στο έδαφος; […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΥΓΕΙΑ

Τοξικές μυκητιάσεις – Ο άγνωστος κίνδυνος μέσα στο σπίτι

Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι αρκετές τοξίνες από μύκητες θα μπορούσαν να απελευθερωθούν στον αέρα σε εσωτερικούς χώρους και η πηγή θα μπορούσε να είναι μύκητες που ζουν και αναπτύσσονται μέσα στο σπίτι. Αυτοί οι τοξικοί μύκητες μπορεί να […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΥΓΕΙΑ

Δύο ώρες την εβδομάδα στη φύση αρκούν για καλύτερη υγεία

Ένας άνδρας κάνει περίπατο στο δάσος του Soigne στις Βρυξέλλες. Το Soigne είναι ένα περιαστικό δάσος έκτασης περίπου 5.000 εκταρίων και βρίσκεται νοτιοανατολικά των Βρυξελλών. Από φέτος, 270 εκτάρια του δάσους έχουν […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γνωρίζοντας την ΕΛΛΑΔΑ

Κρήτη: Το Αγιοφάραγγο και η κρυμμένη Λίμνη (Video)

Η μαγευτική παραλία του Αγιοφάραγγου βρίσκεται περίπου 80 χλμ. νότια της πόλης του Ηρακλείου. Ο Νίκος Σαράντος κατάφερε να καταγράψει εκπληκτικές εικόνες με την κάμερά του. Όπως ο ίδιος σχολιάζει κάτω από το βίντεο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Καραμελωμένο κοτόπουλο μια πανεύκολη συνταγή

ΥΛΙΚΑ Διαφήμιση 30 ml. ελαιόλαδο 8 μπούτια κοτόπουλο Διαφήμιση Αλάτι κατά βούληση Φρεσκοτριμμένο πιπέρι κατά βούληση 8 σκελίδες σκόρδου ψιλοκομμένες 10 γρ. τζίντζερ ψιλοκομμένο 80 γρ. ζάχαρη καστανή 240 ml ζωμό κότας […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Δοκιμάστε αυτή την πεντανόστιμη συνταγή για βραδινό

Γυρνάτε στο σπίτι, πεινάτε και προσπαθείτε να πείσετε τον εαυτό σας πως η λύση δεν είναι το delivery. Και καλά κάνετε. Εκτός του ότι ξοδεύετε συνεχώς χρήματα, πρέπει σιγά σιγά να αρχίσετε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γνωρίζοντας την ΕΛΛΑΔΑ / ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΑ

Εθνικό Πάρκο Οροσειράς Ροδόπης- ΒΙΝΤΕΟ

Το Εθνικό Πάρκο Οροσειράς Ροδόπης (ΕΠΟΡ) περιλαμβάνει το κεντρικό και δυτικό τμήμα του ορεινού συγκροτήματος της Ροδόπης, από τις βορειοανατολικές πλαγιές του όρους Φαλακρού και εν συνεχεία βορείως τού ποταμού Νέστου μέχρι τα ελληνοβουλγαρικά […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΑ / ΥΓΕΙΑ

Διατροφή-Θρεπτικές Ουσίες- Βασιλικός πολτός

Έχει αποδειχτεί ότι είναι η πλουσιότερη υγιεινή τροφή της φύσης. Επιδρά θετικά στον μεταβολισμό, στην ανάπτυξη και τη μακροζωία. Ιστορική αναδρομή Τη δεκαετία του 50, δύο προϊόντα από το μελίσσι προτάθηκαν ως […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΑ / ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ

ΜΠΕΛΙΜΠΑΣΑΚΗ ΕΛΕΝΗ – ΝΕΟ ΤΡΑΓΟΥΔΙ ΄΄ΑΠΑΓΟΡΕΥΣΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΄΄

Το τραγούδι μίλα για τις συνθήκες που βιώνουμε.. Τα συναισθήματα και τις καταστάσεις λόγω εγκλεισμού.. Και δίνει την ελπίδα να επανέλθουμε στην κανονικότητα μας. Εγραψα μουσική και  πάνω στις νότες μου έγραψε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γνωρίζοντας την ΕΛΛΑΔΑ / ΙΣΤΟΡΙΚΑ

Αχινός Φθιώτιδας. Όταν η ιστορία σε τραβάει απ’ το μανίκι

Ο Αχινός της ανατολικής Φθιώτιδας, είναι από τα λαμπρά παραδείγματα στην Ελλάδα συνεχούς κατοίκησης από την αρχαιότητα ως σήμερα και μάλιστα με το ίδιο όνομα (Εχίνος ή Εχινούς κατά τους προχριστιανικούς χρόνους). […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΙΣΤΟΡΙΚΑ / Μ. ΚΙΛΗΜΑΝΤΖΟΣ / ΡΕΠΟΡΤΑΖ

ΟΙ ΑΡΧΟΝΤΙΣΣΕΣ ΤΟΥ ΜΩΡΙΑ – Η ΑΡΧΑΙΑ ΝΕΜΕΑ

Γράφει ο Μάνος Κιλημάντζος Η πίεση είχε γίνει αφόρητη. Η πόρτα της αίθουσας, πολύ καιρό κλειστή, είχε πήξει στις αράχνες. Δεν γινόταν , έπρεπε να κάνω κάτι επειγόντως. Και έκανα ! Σε […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Γνωρίζοντας την ΕΛΛΑΔΑ

Καστάνιτσα Αρκαδίας : Ένας τόπος με ιδιαίτερη φυσιογνωμία

Όμορφο χωριό, χτισμένο στην καρδιά του Πάρνωνα (υψόμετρο 840), η Καστάνιτσα (Καστανίτσα), σε απόσταση 72 χλμ ΝΑ από την Τρίπολη, γοητεύει τους ταξιδιώτες με την ιδιαίτερη φυσιογνωμία της. Παραδοσιακά σπίτια με στέγες από σχιστολιθικές πλάκες Μαλεβού, […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΓΥΝΑΙΚΑ

Πώς θα δείξετε ψηλότερη χωρίς να φορέσετε τακούνια

  Κοινή παραδοχή για τη μέση Ελληνίδα είναι ότι δε φημίζεται  για «πρώτο μπόι». Και είναι προφανές ότι να αδυνατίσεις γίνεται αλλά να γίνεις ψηλότερη είναι φυσικώς αδύνατο, εκτός και αν βρίσκεσαι […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΙΣΤΟΡΙΚΑ / Μ. ΚΙΛΗΜΑΝΤΖΟΣ

Απτέρα (Κρήτη, νομός Χανίων)

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΜΑΝΟΣ ΚΙΛΗΜΑΝΤΖΟΣ (Κρήτη, νομός Χανίων) Σήμερα φίλοι μου θα διαβούμε θάλασσα ! Και θα «δέσουμε» το σκαρί μας στην Κρήτη. Απτάραλοιπόν κατά την Δωρική διάλεκτο. Εκτείνεται στο χαμηλό ύψωμα Παλιόκαστρο […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

ΥΓΕΙΑ

Για όσους δεν πίνετε πολύ νερό σας έχουμε τη λύση…

Εάν διατροφή σας είναι στεγνή και δεν περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, τότε θα πρέπει να αυξήσετε το νερό που πίνετε καθημερινά. Ξέρετε ότι εάν φάτε μια ολόκληρη μερίδα χόρτα, έχετε πιεί ένα […]

ΔΕΙΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ