Στην Aerial yoga, η αιώρα διατηρείται κοντά στο έδαφος, γενικά λιγότερο από ένα μέτρο από το πάτωμα.
Γίνεται μια κούνια που μπορεί να στηρίξει τους γοφούς και στις στροφές προς τα εμπρός και προς τα πίσω.
Για πολλούς ανθρώπους, οι στάσεις της γιόγκα που είναι δύσκολες στο έδαφος μπορούν να εκτελεστούν πιο εύκολα και με λιγότερη πίεση στο σώμα στον αέρα.
Εκτός από τα συναισθηματικά, σωματικά και πνευματικά οφέλη κάθε πρακτικής γιόγκα, η Aerial yoga έχει ιδιαίτερα οφέλη για την ενδυνάμωση και τέντωμα ολόκληρου του σώματος, την αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης, τη βελτίωση της κυκλοφορίας, την τόνωση της πέψης και την ανύψωση της διάθεσης.
Συγκεκριμένα, η Aerial yoga ενισχύει τον πυρήνα καθώς και τα χέρια και τα πόδια, για να στηρίξουν το σώμα στον αέρα.
Αν και η Aerial yoga μπορεί να πραγματοποιηθεί από άτομα με όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης, δεν συνιστάται για έγκυες γυναίκες ή όσες υποφέρουν από ίλιγγο, λόγω των ανατροπών και των αναστροφών που ασκούνται κατά τη διάρκεια του μαθήματος.
Καλή πρακτική
Με αγάπη και ασφάλεια
Μαργιάννα Καρακωστα Δασκαλα ΓΙΟΓΚΑ
Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.
Greek
Arabic
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish