Βήμα Σαλαμίνας

Κοιτάξτε τα μωρά όταν κοιμούνται κάθε τους αναπνοή γίνεται από το στομάχι, η κοιλιά ανεβοκατεβαινει ενώ το στήθος παραμένει ακίνητο. Και αυτό γιατί ο χώρος είναι ελεύθερος δεν έχει καταπιεστει εκεί τίποτε και αυτή η κενότητα χαρίζει στο σώμα ομορφιά! Ομορφιά γιατί η κάθε αναπνοή είναι βαθιά και όχι επιφανειακή!

Όσο μεγαλώνουμε και καταπιεζουμε συναισθήματα- καταστάσεις στο στομάχι τόσο ξεχνάμε να αναπνέουμε βαθιά, συνειδητά, ελεύθερα! Και όταν μπούμε στην διαδικασία να θυμηθούμε ξανά την » ξεχασμένη » κοιλιακή- διαφραγματικη αναπνοή τόσο αυτές οι καταπιεσμενες πληγές θα απελευθερωθούν και στην αρχή σίγουρα δεν είναι κάτι ευχάριστο!

Η βαθιά διαφραγματικη αναπνοή είναι ο τρόπος για να καθαρίσουμε το στομάχι μας! Και εάν έχετε πρόβλημα δυσκοιλιοτητας θα παρατηρήσετε μεγάλη βελτίωση!

Εάν καταπιεζετε κάτι στο νου ταυτόχρονα το καταπιεζετε και στο σώμα..εάν ο νους απελευθερώσει τότε και το σώμα θα απελευθερώσει! Και αυτο γιατί σώμα και νους είναι πλευρές του ίδιου φαινομένου!

Με επίγνωση νιώστε την εισπνοή σας να είναι βαθιά και κοιλιακή με επίγνωση αφήστε στην εκπνοή σας να απελευθερώσει!

Μαργιαννα Καρακωστα Δασκαλα ΓΙΟΓΚΑ

ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΛΑΜΙΝΙΩΝ ΒΗΜΑ