Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

Sarvangasana – Shoulderstand αποκαλείται συχνά την «βασίλισσα των asanas». Μαζί με τη στάση Headstand, αυτή είναι μια από τις πιο σημαντικές στάσεις Hatha Yoga λόγω των πολυάριθμων πλεονεκτημάτων αυτών των στάσεων τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό.
    Οφελη:
1.ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα, διασφαλίζοντας τη σωστή λειτουργία όλων των εσωτερικών διεργασιών όπως η πέψη και η αποβολή καθώς και η ορμονική ισορροπία
2.βελτιώνει τη φλεβική επιστροφή αίματος από τα πόδια σας και ως εκ τούτου είναι εξαιρετικά ευεργετικό για κιρσούς και αιμορροΐδες
3.ενθαρρύνει τη βαθιά κοιλιακή αναπνοή (επειδή η χρήση του άνω τμήματος των πνευμόνων είναι περιορισμένη), επομένως αυξάνει την αποτελεσματικότητα κάθε αναπνοής
4.βελτιώνει την πέψη και θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα καθώς απελευθερώνει τη βαρυτική συμπίεση στο παχύ έντερο
5.παρέχει απαλό μασάζ στην περιοχή της καρδιάς και των πνευμόνων καθώς και στην σπονδυλική στηλη- πλάτη
6.ενισχύει τους μυς στα πόδια, τους γλουτούς και το κάτω μέρος της πλάτης
7.αυξάνει τη δύναμη του άνω σώματος και των χεριών
Είναι σημαντικό:
    Βγαίνοντας από τη πόζα
Ρίξτε αργά τα πόδια σας προς το κεφάλι σας και τοποθετήστε τα χέρια σας στο πάτωμα, κρατήστε το κεφάλι σας στο πάτωμα και κυλήστε αργά τα πόδια προς τα πίσω λυγίζοντας και κατεβείτε σιγά σιγά χωρίς να ανασηκωθει το κεφάλι οι ώμοι και η πλάτη σας!
     Προσπαθήστε να ισιώσετε την πλάτη όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν χρειάζεται, φέρτε τα χέρια σας πιο κοντά στους ώμους σας και τους αγκώνες σας λίγο πιο κοντά ο ένας στον άλλο.
     Ο λαιμός σας δεν πρέπει να αντέχει το σωματικό σας βάρος και δεν πρέπει να πιέζει στο πάτωμα αλλά να κρατά τη φυσική του καμπύλη μακριά από το πάτωμα.
     Αποφύγετε τη στάση ή αναζητήστε έναν εξειδικευμένο, έμπειρο δάσκαλο γιόγκα για να σας βοηθήσει εάν έχετε:
●Υπέρταση
●Καρδιαγγειακά θέματα
●Προβλήματα στον αυχένα
●Θέματα ώμου
●Πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή φλεγμονή στην περιοχή του κεφαλιού σας (για παράδειγμα αυτιά, μάτια, μύτη)
Είναι μια θέση που κλείνει συνήθως των πρακτική μας!
Μαργιάννα Καρακωστα Δασκαλα Γιογκα
Για το Σαλαμινιων ΒΗΜΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.

Με Μια Ματιά