Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

Όταν η κίνηση είναι περιορισμένη στα πόδια/αστραγάλους, όχι μόνο μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα σε αυτές τις συγκεκριμένες περιοχές, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στα γόνατα, τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης.
     Όπως με ακούτε πάντα να λέω, ολόκληρο το σώμα είναι συνδεδεμένο, σαν παζλ!
Σημειώστε επίσης ότι τα πόδια σας κρατούν το βάρος ολόκληρου του σώματός σας, ώστε να αξίζουν λίγη επιπλέον αγάπη και φροντίδα.
Ξέρω ότι οι στάσεις γιόγκα για την κινητικότητα των αστραγάλων και των ποδιών μπορεί να μην ακούγονται εξαιρετικά συναρπαστικές, όμως όσο πιο δουλεμένο είναι αυτό το κομμάτι του σώματος σας τόσο καλύτερα θα εκτελείτε τα asana αλλά κυρίως τόσο πιο σωστή βάση θα έχει το σώμα σας!
    Οφέλη από την ενδυνάμωση των αστραγάλων:
1.Βελτιωμένη ισορροπία και ιδιοδεκτικότητα.
2.Μεγαλύτερη κινητική επιδεξιότητα, συντονισμός και έλεγχος του σώματος.
3.Αυξημένη αντοχή.
4.Υγιέστερες αρθρώσεις πιο ψηλά στην κινητική αλυσίδα—αστραγάλους, γόνατα, γοφούς και σπονδυλική στήλη.
    Ακόμη και αν δεν κάνετε γιόγκα το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να περπατήσετε έστω για λίγο ξυπόλητοι σε διαφορετικές επιφάνειες εδάφους θα διατηρήσει τα πέλματα σας δυνατά!
Καλή πρακτική
Μαργιάννα Καρακωστα Δασκαλα Γιογκα

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.

Με Μια Ματιά