Βήμα Σαλαμίνας

Ένα μάθημα γιόγκα Γιν Γιανγκ μπορεί να ξεκινήσει με Γιν γιόγκα για να ηρεμήσει το μυαλό και να εργαστεί στις αρθρώσεις πριν ζεσταθούν οι μύες.

Εναλλακτικά, το μάθημα μπορεί να ξεκινήσει δυναμικά (Γιανγκ) και να τελειώσει με στάσεις μεγαλύτερης διάρκειας για χαλάρωση και ηρεμία του νευρικού συστήματος. Η αλληλουχία της τάξης μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στα επίπεδα ενέργειάς σας και στο πώς αισθάνεστε μετά .

Για μια ισορροπημένη πρακτική γιόγκα, χρειαζόμαστε και τα στοιχεία Yang και Yin. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να συμπεριλάβετε μία ή δύο συνεδρίες γιόγκα Γιν ή Επανορθωτικής γιόγκα μαζί με πιο ενεργή γιόγκα στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα. Ή δοκιμάστε να εξασκήσετε και τις δύο πτυχές Γιν και Γιανγκ στην ίδια τάξη.

Οφέλη από μια τακτική πρακτική Yin Yang Yoga

Γιν Γιόγκα

1 Διεγείρει τους μεσημβρινούς (ενεργειακά κανάλια) φέρνοντας ισορροπία στα όργανα του σώματος

2.Βελτιώνει την ευελιξία και την κινητικότητα των αρθρώσεων

3.Ηρεμεί και εξισορροπεί το μυαλό και το σώμα

4.Μειώνει το στρες και το άγχος

5.Λειτουργεί βαθιά στους συνδετικούς ιστούς (περιτονία, τένοντες και σύνδεσμοι)

6.Μπορεί να προετοιμάσει τον ασκούμενο για πρακτική διαλογισμού

Γιανγκ Γιόγκα

1.Δυναμώνει και τονώνει το σώμα

2.Βελτιώνει την ευελιξία και την κυκλοφορία

3.Αυξάνει την αντοχή

4.Ηρεμεί το μυαλό προσκαλώντας μας να συγχρονίσουμε την κίνηση με την αναπνοή

5.Αφαιρεί την ένταση και τα εμπόδια στο σώμα για να επιτρέψει την αναπνοή και την πράνα να ρέουν.