Βήμα Σαλαμίνας

«Γιόγκα και θυροειδής αδένας» Aπο την Μαργιαννα Καρακωστα

«Γιόγκα και θυροειδής αδένας»

ΓΡΑΦΕΙ Η ΜΑΡΓΙΑΝΝΑ ΚΑΡΑΚΩΣΤΑ

Η Γιόγκα επιδρά πάνω στους ενδοκρινείς αδένες κατά δύο τρόπους:

1.Αυξάνοντας τοπικά την ροή του αίματος μέσα στην περιοχή των αδένων και των πλεγμάτων.

2.Η «πραναγυάμα -Pranayama» ή ο έλεγχος της βιοενέργειας μέσα από ελεγχόμενη αναπνοή, είναι ο δεύτερος τρόπος με τον οποίο επηρεάζεται το ενδοκρινικό σύστημα.

Η μέθοδος της Γιόγκα φέρνει μια αρμονία στο ενδοκρινικό σύστημα κάθε ατόμου. Πιο συγκεκριμένα ο θυρεοειδής αδένας εχει σχήμα πεταλούδας. Βρίσκεται ακριβώς κάτω από το λάρυγγα στην βάση του λαιμού.

Εκκρίνει ορμόνες που επηρεάζουν το μεταβολικό ρυθμό του σώματος και βοηθά στην σταθερή θερμοκρασία του σώματος.

Μέσω της πρακτικής στην γιόγκα έχουμε την δυνατότητα να βοηθήσουμε στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αλλά και στην εξισορρόπηση του αφού μέσα από τις αναπνοές και τις θέσεις μπορούμε να ηρεμήσουμε το νευρικό μας σύστημα αλλά και να κάνουμε απαλό μασάζ στον αδένα.

Για γενική τόνωση του θυρεοειδή αδένα οι παρακάτω Ασάνες (ασκήσεις) της Γιόγκα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες:

1.Σουρυα Ναμασκαρα (ο χαιρετισμός στον ήλιο)

2.Σαρβανγκασανα (στάση στους ώμους ή κερί) *φωτογραφία

3.Ματσυασανα (στάση ψάρι) 4.Χαλασανα (στάση αρότρου)

5.όλες οι ασκήσεις αυχένα-λαιμού

6.όλες οι Ασάνες κάμψης προς τα πίσω

Ολες αυτές οι θέσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος μέσα στην υπόφυση και την επίφυση, τονώνοντας την ενεργητικότητά τους.

«Έρευνες έχουν δείξει ότι η θυροξίνη που περιέχεται στο αίμα αυξάνεται από 5,2 μικρογραμμάρια/100 χιλιόγραμμα σε 6,2 μικρογραμμάρια/100 χιλιόγραμμα ύστερα από 6 εβδομάδες εξάσκηση στη Γιόγκα.» καλή πρακτική

ΓΙΟ ΤΟ ΣΑΛΑΜΙΝΙΩΝ ΒΗΜΑ

Μαργιαννα Καρακωστα Δασκαλα Γιογκα