Οι οπίσθιες κάμψεις είναι ένα σημαντικό κομμάτι στην πρακτική της γιόγκα καθως οι καθημερινές δραστηριότητες περιλαμβάνουν έντονα σκύψιμο προς τα εμπρός και κινήσεις που κλείνουν τον θωρακα διακυβεύοντας τη στάση και την ευθυγράμμισή μας!
Οι πίσω κάμψεις βοηθούν να επαναφέρετε το σώμα σας σε ισορροπία!
Πιο συγκεκριμένα τα οφέλη είναι:• Ανακουφίση του πόνο στην πλάτη
• Τεντώνουν οι καμπτήρες του ισχίου
• Βελτιώνεται τη στάση του σώματος
• Αυξάνεται την κυκλοφορία
• Ανοίγουν οι ώμους και το στήθος
• Βελτιώνεται η αναπνοή
Συμβουλές:
καθώς οι κάμψεις προς τα πίσω είναι απαιτητικές είναι απαραίτητο να έχει γίνει σωστή προθέρμανση!Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη από τις οπίσθιες στροφές, εξασκήστε τις με επίγνωση και προσοχή.Ενώ εκτελείτε στάσεις πλάτης, φροντίστε να αναπνέετε συνεχώς καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Με αυτόν τον τρόπο διευρύνεται το στήθος, δημιουργώντας χώρο στους πνεύμονες και επιτρέποντας μεγαλύτερη πρόσληψη οξυγόνου.με αγάπη,
Μαργιαννα Καρακωστα Δασκαλα ΓΙΟΓΚΑ
Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.
Greek
Arabic
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish