Βήμα Σαλαμίνας

Ευρέως γνωστή αναπνοή είναι η διαφραγματικη αναπνοή ( κοιλιακή) είναι από τις πρώτες τεχνικές αναπνοών που θα μάθεις στην γιόγκα.

Η διαφραγματική αναπνοή είναι η αναπνοή που γίνεται με τη σύσπαση του διαφράγματος, του μυός που βρίσκεται σε οριζόντια θέση ανάμεσα στη στομαχική κοιλότητα και την κοιλότητα του θώρακα. Κατά την εισπνοή, στη διαφραγματική αναπνοή, ο αέρας που εισέρχεται στον πνεύμονα φουσκώνει την κοιλία.

Η κοιλιακή αναπνοή είναι η αναπνοή που μας συνδέει με την νηπιακή μας ηλικία καθώς ενστικτωδώς είναι η αναπνοή που εκτελούμε σε αυτές τις ηλικίες! Αυτό καταδεικνύει ότι η φύση ξέρει καλύτερα

Τα οφέλη της διαφραγματικής αναπνοής είναι τα εξής:

Η κίνηση στην περιοχή της κοιλιάς δημιουργεί ευεργετικό μασάζ στα εσωτερικά όργανα με την άμεση τόνωση τους.

Χρησιμοποιούνται οι κατώτεροι λοβοί των πνευμόνων και αυτό βοηθά στην επέκταση των κυψελίδων τους, στην σωστή οξυγόνωση τους, και στην χαλάρωση των καρδιακών παλμών

Βοηθά στην καλύτερη αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων Καθώς χαλαρώνει το νευρικό μας σύστημα

Αυξάνει τον αυτοέλεγχο και βελτιώνει την συγκέντρωση