Sirsasana pose – στήριγμα στο κεφάλι » ο βασιλιάς όλων των στάσεων της γιογκα»!
Απο την Μαργιαννα Καρακωστα
Ειναι μια αναστροφή σταση που βασίζεται στη δύναμη του άνω μέρους του σώματος και του πυρήνα σας, ενώ συγκεντρώνει και εστιάζει το μυαλό σας!
Οφέλη:
Το φρέσκο οξυγονωμένο αίμα διεγείρει την υπόφυση και την επίφυση που ηρεμούν και αναζωογονούν το μυαλό.
η ροή του αίματος κατευθύνεται από τα πόδια προς το κεφάλι. Αυτό βελτιώνει τη νοητική λειτουργία και με τη σειρά του, ανυψώνει την εστίαση του ατόμου.
χαλαρώνει και ενισχύει αποτελεσματικά τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, προλαμβάνοντας έτσι τους πονοκεφάλους και την ημικρανία.
ενισχύει τον πυρήνα βελτιώνοντας τη δύναμη του άνω μέρους του σώματος και την αντοχή των μυών.
Όταν γυρίζετε στο κεφάλι σας, διεγείρετε το λεμφικό σύστημα και βοηθάτε στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Η λανθασμένη τοποθέτηση κεφαλιού μπορεί να τραυματίσει σοβαρά τον αυχένα σας. Τα μικρά οστά της σπονδυλικής στήλης στο λαιμό σας δεν είναι σχεδιασμένα να αντέχουν το βάρος ολόκληρου του σώματός σας. Γιαυτό είναι πολύ σημαντικό η σωστή τοποθέτηση του κεφαλιού!
Να αποφεύγεται η θέση όταν υπάρχει πρόβλημα σε αυχένα, ώμους, σπονδυλική στήλη, ίλιγγος, αυξημένη αρτηριακή πίεση!
Για μια τέτοια θέση η σωστή προθερμανη είναι το παν όπως πάντα εξαρτάται και από την διάθεση μας αν νιώθετε αγχωμένοι ίσως να μην είναι η κατάλληλη μέρα για να ασκηθειτε σε αυτή την θέση αφήστε το για την επόμενη πρακτική!
Με αγάπη, Μαργιαννα Καρακωστα Δασκαλα ΓΙΟΓΚΑ
ΓΙΑ ΤΟ ΣΑΛΑΜΙΝΙΩΝ ΒΗΜΑ
Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.
Greek
Arabic
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish