Πόσο σημαντική είναι η σωστή ευθυγράμμιση και στάση του σώματος μας;
Η καθιστική ζωή, το άγχος, η πολύωρη επαφή με τις οθόνες επηρεάζουν πολύ την στάση του σώματος μας.
Ως αποτέλεσμα έχουμε γειρτους ώμους ή ανασηκωμένους, κλειστό θώρακα, προβολή της λεκάνης προς τα έξω (λόρδωση), προβολή κεφαλής προς τα εμπρός που επιβαρύνει τον αυχένα μας.
Αναγνωρίζεται κάτι από τα παραπάνω στο δικο σας σώμα;
Η εξάσκηση της γιόγκα έρχεται να δώσει ανακούφιση σε όλα αυτά και να τα διορθώσει.
Έτσι η γιόγκα καταφέρνει να μας ανακουφίζει και από τους πόνους που δημιουργεί αυτή η έλλειψη ευθυγράμμισης.
Σχεδόν όλα τα ασανα μας βοηθούν στο να δουλέψουμε το πώς καθόμαστε.
Η στάση του βουνού (tadasana) είναι μια από της πιο σημαντικές, αν και φαινομενικά είναι εύκολη όταν ακούσετε με προσοχή της οδηγίες θα συνειδητοποιήσετε πόσο λάθος είχατε τοποθετημένο κάθε σημείο του σώματος σας..
Ελάτε σε όρθια θέση ..αφήστε το κεφάλι ελαφρώς προς το στερνό, οι ώμοι πίσω και κάτω,τα χέρια δίπλα από το σώμα, η κοιλιά ενεργοποιημένοι, ενεργοποιημένοι μηροι- γλουτοί, ο κοκκυγας μέσα με κατεύθυνση προς την γη, τα γόνατα χωρίς να τα κλειδώνετε, ανοιγμένα καλά τα πέλματα να νιώθετε πως μοιράζεται όλο το βάρος του σώματος σας.
Με το πέρας της πρακτικής θα νιώσετε πως όλα έχουν μπει στην θέση τους και όσο περνάει ο καιρός θα διορθώνετε το σώμα σας χωρις καμια καθοδήγηση..
Μαργιάννα Καρακωστα Δασκαλα ΓΙΟΓΚΑ
Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.
Greek
Arabic
Dutch
English
French
German
Italian
Portuguese
Russian
Spanish