Το Σαλαμινίων Βήμα είναι μια έντιμη προσπάθεια, ανιδιοτελής, που αξίζει την στήριξή σας.

Chakrasana προέρχεται από τις λέξεις «chakra» που σημαίνει τροχός και «asana» που σημαίνει στάση. Είναι επίσης γνωστή ως Urdhva Dhanurasana , θέση γέφυρας.
Οφέλη:
1.Η θέση κάμψης της σπονδυλικής στήλης βελτιώνει την ευλυγισία της σπονδυλικής στήλης και αποτρέπει προβλήματα στάσης, όπως δυσκαμψία στη μέση, πόνο και ένταση.
2. Διεγείρει το ενδοκρινικό σας σύστημα, το οποίο είναι ευεργετικό για άτομα που έχουν διαταραχές του θυρεοειδούς.
3. ανοίγει τους μύες του στήθους σας και βελτιώνει την κυκλοφορία. Αυτό αποτρέπει τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Οι άνθρωποι που έχουν αναπνευστικές διαταραχές βρίσκουν τη σημασία του Chakrasana στο άνοιγμα των πνευμόνων τους. Αυτό βοηθά σε καταστάσεις όπως το άσθμα και η ΧΑΠ.
Παραλλαγη της θεσης ειναι η Eka Pada Chakrasana ( φωτογραφία): Γνωστή και ως στάση τροχού με ένα πόδι, αυτό γίνεται σηκώνοντας το ένα πόδι από το πάτωμα. Η σημασία της χρήσης ενός μόνο ποδιού Chakrasana έγκειται στη βελτίωση της ισορροπίας και της δύναμής σας.
⛔️Να μην εκτελείται απο:
Άτομα που έχουν υποστεί πρόσφατα τραυματισμό στην πλάτη.
Όσοι έχουν καρδιαγγειακά προβλήματα.
Άτομα που έχουν υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Όσοι πάσχουν από ημικρανία.
Άτομα που έχουν γαστρεντερικά προβλήματα αυτή τη στιγμή.
Όσοι έχουν προβλήματα στη σπονδυλική στήλη.
Όσοι έχουν κήλη.
Άτομα που έχουν σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
Καλή πρακτική
Μαργιαννα Καρακωστα Δασκαλα ΓΙΟΓΚΑ

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Το σχόλιο σας θα δημοσιευθεί αφου εγκριθεί πρώτα απο τον διαχειριστή για την αποφυγή υβριστικού η προσβλητικού περιεχομένου.

Με Μια Ματιά